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春季健身六注意事项
一年之计在于春，春季气候温和，天气晴朗，特别适合运动，春季多运动可有效预防春困，提高抵抗力，令人精神抖擞。但春季锻炼身体是有讲究的，不当锻炼可能会引发一些疾病，所以大家在春季运动要注意以下几个事项。 1.选择合适的运动项目 春2024-09-11
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缓解疲劳的瑜伽动作
办公室工作因为久坐不起，容易形成各种疾病，致使很多人处于亚健康状态。鼠标肘、颈椎病、腰椎病?这都是我们经常面对的烦恼。下面教大家六个瑜伽动作，可以有效地帮助你缓解这些不良状态。只要坚持一段时间，出现在办公室里的将是一个容光焕发、2024-09-11
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跑步机健身六个注意事项 上跑步机前做热身
现在很多的白领没有时间去健身房健身，所以很多人在家里买了跑步机，准备休息在家的时候锻炼身体不至于体质下降。这确实是一个不错的选择，而且在家中跑步，环境还要比健身房好上许多!跑步机健身都需要注意哪些事项呢?下面一起来看看。 一、速2024-09-11
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七式瑜伽减肥又丰胸
爱美是女性的天性，每个女人都想拥有魔鬼的身材，前凸后翘S身材是女性的追求，所以减肥和丰胸就成了是女人终身的事业。近几年瑜伽大受女性欢迎，因为瑜伽不仅可以瘦身丰胸，还可以女性自身气质。那么大家知道哪些瑜伽可达到丰胸减肥双重效果吗?下2024-09-11
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简单瘦腿瑜伽八招式
爱美是女性的天性，女性对自己的身材要求很严格，粗腰肥臀大象腿谁能忍受得了呢?大家都知道下半身是最难瘦的，那么想要拥有修长美腿该怎么做呢?练练瑜伽是瘦腿的不错选择，下面小编就给大家介绍8个瘦腿的瑜伽动作，想要拥有美腿，那么就行动起来，2024-09-11
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高效瘦身的有氧运动
想减肥就要多运动，想有效减肥就选择有氧运动，在众多运动中，有氧运动不仅仅有利于身体健康，更有利于减肥瘦身，那么哪些运动是有氧运动呢?下面小编给大家介绍14种有氧运动，高效燃脂，一起来看看。 运动1：腰部运动。 想变“小腰精”的MM可2024-09-11
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八个瑜伽减肥的动作
现在瑜伽越来越受到女性的喜爱，因为瑜伽不仅能够帮助女性轻松减肥，而且还能提升个人自身气质，两全其美。如果你是选择瑜伽减肥的话，那么就是一项正确的选择了。下面小编就给大家推荐几个高效瘦身的瑜伽招式，大家一起来练练，为了美丽身材而努2024-09-11
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春季运动牢记三原则,有张有弛劳逸适度
生命在于运动。春季天气温暖，春暖花开，特别适合运动养生，运动对养生有很好的效果。太极拳、散步、慢跑、游泳、舞蹈等运动都可以达到养生健体的作用。但是不论应用哪一种运动方法来养生都要注意以下几点原则，下面一起来看看。 1、顺应时日2024-09-11
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男性运动减肥五方法
每个人都希望能够拥有好的身材，减肥不是女人的专利，男性也需要减肥，为了健美的身材，很多男性朋友也纷纷开始加入减肥的战队，夏季的脚步临近，想在夏天秀出自己的好身材的男性，现在就要开始减肥了!运动减肥是男性常用的减肥方法，但是，春季2024-09-11
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简单减肥瑜伽八招式 轻松塑造魔鬼身材（图）
现在瑜伽减肥越来越受到女性的青睐，选择瑜伽减肥是一项正确的选择，因为瑜伽不仅仅是可以塑身还可以帮助你减掉心中不快的肥肉，两全其美，为了美丽就让我们加油吧!下面瑜伽教练教大家几个瘦身的瑜伽招式，简单易学，大家一起来练练吧。 减肥2024-09-11
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