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自测肾虚的九大症状
预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力。 肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。 容易肾虚的人： 1、频繁抽烟、喝酒的人；2024-09-20
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使用10种炒菜技巧 有效提高膳食质量
食物烹调和加工时营养素的损失虽不能完全避免，但以下一些措施有利于提高膳食质量。 1、加醋：很多维生素怕碱而不怕酸，醋可保护食物中的维生素，使之少受氧化破坏。凉拌蔬菜或烹制鱼、肉时宜提前加醋，能使维生素少受损失。 2、上浆挂糊：2024-09-20
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清洁剂不能混合使用
洁厕灵和84消毒液都是“清洁好帮手”：洁厕灵能快速除去马桶内的污渍和异味，而84消毒液可有效杀灭真菌和一些细菌繁殖体。那么，是不是两个同时使用，就会达到既去污又消毒的效果? “洁厕灵和84消毒液千万不能一起使用，否则就会起化学反应，产2024-09-20
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爱长痘痘的人 尽量少吃海带
海带被国内外学者誉为碱性食品之王。它含碘丰富，是其他蔬菜(蔬菜食品)的几十倍甚至几百倍； 其中所含的特殊氨基酸(氨基酸食品)有降血压(血压食品)功效；褐藻胶还有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、铜等重金属以及排除体内放射性元素的作用。但是2024-09-20
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切完菜不宜放太久,否则营养会溜走
炒菜的时候，大家都小心翼翼，生怕损失了蔬菜中宝贵的营养。很多人却忽视了从切菜到下锅这个重要的环节。国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨说，如果不注意的话，宝贵的营养素也会悄悄溜走。 英国的最新研究发现，白菜花、绿菜花、萝卜、芥2024-09-20
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喝姜汤自治感冒 或许会加重病情
人们常说，感冒了，趁热喝碗姜汤，加衣盖被出一身汗，转天病就好了。其实，并不是所有感冒都适宜用喝姜汤捂汗来治疗。 中医学根据病人感受的病邪性质不同，将感冒分为风寒感冒和风热感冒等不同类型。风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致，多2024-09-20
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做12题测测你的睡商
关于睡眠的问题你了解多少呢？你的睡商又是是多少呢？测一测下面的问题，看看自己合不合格！ 1.睡眠时，大脑在休息。 错。大脑在睡眠过程中依然十分活跃，为第二天的觉醒和最佳状态作准备。 2.如果睡眠时间少于需要量1-2小时，第二天的行2024-09-20
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家中化学物质 潜藏伤害健康
装修新、旧居室后出现室内甲醛浓度升高，或者是花岗岩材料中发现放射性物质等，早已引起人们关注，可恰恰忽略了居室装饰后必然要出现的种类繁多、理化学性质各异、危害性高低不一的混合性化学物(即总挥发性有机化学物)污染。 这类化学物存在于2024-09-20
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女性私密护理小贴士 保持健康远离妇科病
女人的私处被称为私密花园，是女性最重要的部位之一，但是许多女性加强身体营养，注重面部保养，热衷减肥的同时，却忽略了对自己私密花园的呵护，以至于得了妇科病，皮肤病，导致外阴颜色发黑、异味、湿疹、体股癣……才恍然醒悟，后悔晚亦。一起2024-09-20
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丢弃五个坏毛病 让双腿行走如风
平日里的你双腿有力、行走如风？日前，美国《时尚减肥》刊文提醒，这也许都是假象。如果给双腿拍个 “X光”片，你可能会发现，它们正在慢慢磨损。在日常生活中，有五个坏毛病最伤腿。 1.喜欢举杯畅饮。北京体育大学运动医学研究室教授陆一帆表2024-09-20
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