对于上了年纪的人，特别是40岁以后，都开始注意养生。但是怎样养生呢？很多人都不懂，我们要记住：早上和中午要吃得好，不要吃得太差，但是晚上就尽量不要吃肉。

因为晚上吃肉对身体反而有害，因为肉属于酸性，我们需要弱碱性的东西，早餐要吃五谷杂粮

和适当补充一些蛋白质，比如鸡肉、鸡蛋或者适当的瘦肉、牛肉都可以，午餐也要补充多种的维生素、蛋白质，但晚餐最好吃斋，或者吃五谷杂粮比较好，这个是饮食（方面）的。

其次，一定要早上早点起床，晚上就要准时11点前睡觉，睡觉之前要多点泡脚，泡脚就将身体里面，一天的操劳从脚上反射抽出去

泡脚最好用姜皮煲水。

盆里面放一两白酒、一两陈醋、一两盐冲下去之后等水温适合40度左右用来泡脚，泡半个小时左右。