更年期女性有哪些心理变化？如何调节？

更年期女性最为明显的表现就是月经停止方面的变化，而有些女性甚至因此而产生了精神与心理状态方面的变化，悲观、易愤怒、烦躁不安、失眠等表现，那么更年期女性有哪些心理变化？

1、悲观心理。

更年期是迎接老年到来的开始，对于很多人来说是不适应的，加上这时出现的更年期症状，更加影响了更年期女性的心理健康。

2、个性及行为的改变。

心理发生了很大的改变，连带的效果就是反映在人的行为上，这些表现一般是多疑、自私、唠唠叨叨、遇事容易急躁甚至不近人情。无端的心烦意乱，有时又容易兴奋，有时伤感，也有的孤独、绝望等等。以上这些变化并不是在每个更年期的妇女身上全部表现出来，有轻有重、或多或少、或有或无。更年期的妇女应充分认识这些心理变化，做好自我调节。

3、焦虑心理。

这是更年期常见的一种情绪反应，常常由于很小的刺激而引起大的情绪波动，爱生气和产生敌对情绪，精神分散难以集中。

在日常生活中，更年期女性要尝试保持心情的舒畅，多做一些自己喜爱的事情，来转移情绪，此外，如果我们身边有更年期综合症的患者，应当对于其行为表示理解，不可过度激化，以免给患者本身造成不必要的伤害。