在现如今吃饱穿暖已处理的社会发展，现如今每一个人都刚开始重视健康保健，期待有着健康的身体，因而平时分外留意健康保健，自然保健养生的方式有很多种多样，脚掌健康养生是在其中的一种，脚是身体的最苦的位置，在人的脚掌有70好几个穴道，六条经脉起始于脚底，和人的各内脏器官紧密联系着，因此 脚面变成人的第二心脏，中医学有“人老脚先衰”之说，因此 脚的维护保养十分关键，根据脚掌健康养生能够做到强身健体看病，益寿延年的目地。

方式一、两脚摇晃

全身血液循环系统不佳，便会产生内脏器官失衡的状况，出現例如头痛食欲不佳等亚健康状态预兆简易的足部刺激性便可推动血液循环系统平卧在床，先让两脚半空中摇晃随后像踏单车一样让两脚转动要是持续5~6分鐘，全身血液循环系统便会获得改进，此方法还能够使腿肚和膝盖内侧的肌肉获得屈伸，彻底解决脚部疲惫冬天怕冷的人假如在睡眠前推行此方法，便会觉得全身溫暖，有利于提高睡眠质量。