维C使大家人体上不可或缺的一种微量元素，当然维c的作用与功效也是比较多的，在平常的情况下，适度的补充维C，针对大家的身心健康具有了许多的功效。维C是大家人体上运用很普遍的维他命种类，我们在平常也是有必要增加对维C的掌握。

维他命C在日常生活当中也是被称为是抗坏血酸，归属于是一种水溶的维他命，这类物质非常容易从大家的人体当中外流。身体不能全自动的生产制造维他命C，因此 ，我们针对当然维c的作用与功效也得加多的了解，一定要从外部补充，例如一些含有维C的食材中摄入也是普遍的维他命汲取方法。期待大家在平常的日常生活当中要加多掌握，终究维C是大家人体上最重要的维他命种类、

维C可提高单核细胞的趋化性和形变能驱动力，提升除菌工作能力;推动淋巴结母细胞的转化成，提升机体对外开放来和恶化体细胞的鉴别和消灭。除此之外，维C参加人免疫球蛋白的生成;推动干扰素栓的造成，影响病毒感染太阳龙宝宝脱氧核糖核酸的基因表达，抑止病毒感染的增生，从各个方面提升身体的抗病性工作能力。因而，在发烧感冒时兴时节能够适度补充维他命C，预防呼吸系统感染、预防流感。

身体由细胞组成，体细胞间的联络靠细胞间质来联接，细胞间质的重要成份是胶原蛋白粉。胶原蛋白粉占人体蛋白的1/3，参加构成结缔组织，组成人体的支撑架。维他命C在生成胶原蛋白粉的全过程中具有关键的功效。如维他命C欠缺，会造成细胞连接阻碍，毛细血管非常容易裂开，血液流到相邻组织。这类状况产生在皮肤，则造成积血、紫癍;在身体产生则造成疼痛和骨节胀痛;比较严重状况时，在胃、肠胃、鼻、肾脏功能及骨膜下边均可有流血状况，乃至身亡，故被称作坏血病。包囊每一颗牙的牙龈软组织，主要成分也是胶原蛋白粉，当缺乏维生素C的时候容易造成牙龈委缩、流血。皮肤也会因为胶原蛋白粉降低而不光滑并丧失延展性(正因而，维C有清理皮肤的作用)。

机体空气氧化损害造成的氧自由基可侵害人的各种各样体细胞，侵害DNA造成癌症;侵害血管便会加快动脉硬化;侵害双眼眼睛晶体便会造成白内障等。因而，抗氧化性是一个关键的健康养生预防疾病对策。维C是强大的抗氧剂，能够维护其他抗氧剂，如维生素D、E免遭空气氧化毁坏;能抑制脂质过氧化氧自由基转化成，阻隔脂质过氧化，避免氧自由基对身体的损害。

在平常的日常生活当中，我们应用一些维C成分高的食材得话，是能够合理的推动人体当中的胆固醇的羟化和代谢的，能够很合理的去防止人体上的胆固醇在血管当中的堆积，充分发挥着防止动脉硬化的功效，这就是维c的作用与功效之一，我们不得不掌握。