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养生知识:送小寒迎大寒 “三九”养生正当时

2021-10-22

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养生知识:送小寒迎大寒 “三九”养生正当时

  二十四节气中最后一个节气大寒,伴随岁末如约而至,因“寒气之逆极,故谓大寒”,大寒来了,这一年才算到头。老人们也常说,“大寒,大寒,抱成一团”,足见大寒节气的寒冷。俗语有云“三九补一冬,来年无病痛”。你在北方的暖气屋里泡着枸杞,我在南方的冷潮房中泡着脚丫子。可这怎么补也有大学问,下面,均瑶御景天地就给你传授几招养生知识。

  一年中最冷的时期,穿衣保暖为重要,衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧,以利于血液的流畅。保证睡眠也是很重要的一环,除了夜间睡眠,也要尽量能睡个午觉。俗话说,药补不如食补,是药三分毒,选择合适的美味,既饱口欲又益于身体,可谓一举两得。冬季适合温补的食物,如鸡肉,羊肉,牛肉,鲫鱼等;冬练三九,至此时节的运动原则是:日出之后才开始锻炼,准备运动不可马虎,应待身体暖和后再脱衣锻炼。运动要适度,以养胃气,莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣,避免寒邪侵袭。

  除了遵循养生之道,同时所处环境也是非常重要的一方面。寒风袭袭的冬日,在御景天地,当邻友们互相关怀、亲切陪伴,如沐春风的氛围萦绕心头,节气所赋予的仪式感,亦让平凡的日子有了期待,生活便如贝吐珠、串珠成链。

  二十四节气下来,一年的光阴也转瞬即逝,春花秋月,九夏三冬,朝夕往复,这一年

  御景天地满怀感恩,感恩每一个你们,愿你未曾虚度旧日光景,也愿你踌躇满怀迎接下一个春天。


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