豆腐虽好，胃寒脾虚者不宜多吃

贾宝玉说，“女人是水做的”。这话不假，在自然界，云雨均匀的地方，肯定生态环境好，植物茂盛，因为天地之气交会得好。中医讲，“太阴所至，为化为云雨”，就是说，太阴脾土是主管气血的生化的，脾气最终要将吃进去的食物、喝进去的水，化作人体需要的“云雨”，云雨蒸腾在上。

补水先补脾

中医的脾首先包括消化系统，还包括人体的正气。中医讲，脾是“后天之本”，一个消化功能很差的人，体质肯定好不到哪里去，即便他原来有个不错的先天，也经不起日积月累的消耗，体质逐渐地就会变弱，成为脾虚的人。而中医的任何一个脏腑如果虚到极致，都会影响到肾。肾是身体的动力，能源基地。肾虚的人，形象一点说，就是身体的火力不足，吃的喝的都不能被燃烧、被利用，身体成了一个“绿色通道”，营养物质都“酒肉穿肠过了”，皮肤干燥、口渴之类的表现就是这种失调的问题之一。所以，要改善这种人的肤质，关键是要将喝进去的水用到皮肤上，通过补脾肾，把身体的“火”燃得旺一点，喝进去的水才能蒸发到头面部。

对照以下症状，看看自己是不是一个脾虚的人：

1、自己照镜子看看舌头，舌质颜色很淡。

2、月经不调。 

3、比其他人怕冷。 

4、软便或便秘、经常胀气或腹痛，人容易倦怠乏力。 

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对症补水才是正道

坚持吃温补脾肾之阳的药物，就会感到身体逐渐温热，口渴减轻，皮肤也润泽了。它们不是直接作用于皮肤，但是可以使身体的水分上升到皮肤，是能解决根本问题的“保湿剂”、“美容剂”。

老年人总是容易口渴，身体偏虚的女性很多也是和老人一样的气虚、阳虚体质，往往是因为阳虚无力化水为气才渴的，如果遍求诸方无效，很多温补的药物是可以活用做她们专有的“润肤剂”的。比如汉代张仲景的“附子理中丸”、“金匮肾气丸”，李东垣的“补中益气丸”，这些都是温补的药物。

如果你是个瘦人，可以喝蜂蜜水，至少让这8杯水中，有2杯是有蜂蜜的，润燥同时也能补充糖分。用温水把蜂蜜调开，一次一两勺，可以加一两片柠檬提味，而且柠檬是酸的，中医有“酸甘化阴”的理论，柠檬的酸和蜂蜜的甘相加，可以更好地增加补水效果。这两杯蜂蜜水最好分别在早上和中午喝，使它的补水作用有个“接力”。

补水要讲究时辰

“渴了才喝水”是很多人的习惯，特别是白领丽人，忙起来一天都可能忘了喝水，这是常态，一般是要渴得难耐才去喝。但是，人感到渴的时候，已经是身体缺水到了一定程度。

喝水的时候最好是定时的，这样能保证水分的有效利用。一般情况下，每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3—4点、晚上就寝前，这4个时间段是“最佳饮水时机”。如果这一天出汗较多、运动了或是洗澡、做桑拿了，更要及时补充水分。这样做，至少避免了心、脑、肾等重要器官从皮肤抢水的问题。

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