名中医分享的养生方法
2021-12-04
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很多名老中医年过花甲,身体没一点病痛。每当记者采访时,他们总说,我没什么秘诀,其实他们都有独特的养生法,不少方法简单易操作。 养血管: 山楂、三七都有功 要想健康长寿,首要任务就是养护血管,且越早开始越好。 广东省中医院针灸科教授刘炳权几年来每天用19片山楂煮一大杯水当茶,饭后喝。“山楂可降血压、软化血管,老年人如有高血压、血管硬化,可每天喝一杯,没病也可预防。” 养护心脑血管,中华中医药学会方剂学分会主任委员连建伟会每天早晚吞服3克三七粉,还吃点枸杞。“年纪大了一般都会有心脑血管病,吃这些较好。平时,我会在临睡前吃5片丹参片以活血化瘀。我不吃复方丹参片,因为里面加了冰片等,吃了肠胃不舒服。” 养脊柱: 练抖抖操 10多年前,由于工作非常忙,没时间走路,浙江省中医院中医内科主任医师陈意教授就想出了一套养生动作:两脚分开同肩宽,两只手像小鸟挥舞翅膀一样开始抖。 “要诀是全身一起抖。两只手同时向前抖、向左抖、向右抖,分别抖100次。可让全身肌肉放松,不限场地,只要疲劳了就能抖,对颈椎、腰椎都有好处。你看我这个年纪,脊椎方面的疾病一点都没有。” 养正气: 安内助攘外 北京中医医院脾胃病科主任医师李乾构认为身体内部稳定了,外邪就不易入侵,他总结了一套“三通保健法”,即大便通、小便通和汗毛孔通。 为保持每天排便通畅,李乾构特别注重补水,每天要喝1400毫升左右的水:每天早晨起床后喝400~500毫升的温开水,上午和下午分别喝400毫升三花保健茶(玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克、绿茶4克,用开水泡开后,少量多次饮用,适合老人服用),晚上再喝100~200毫升温开水。平时也可喝点热粥、泡泡脚,通过出汗给汗毛孔来个大清洗,及时把人体代谢的废物、毒素、垃圾等有害物质驱逐出境,身体自然倍棒。 重庆哪家治疗癫痫病好大庆癫痫病医院在哪吉林的癫痫医治哪家医院作用好
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