冬天高血压患者禁忌激烈运动
2021-11-19
来源:
人气:19 次
1、散步
各类高血压患者均可采用。作较长时间的步行后,舒张压可明显下降,症状也会随之改善。散步时间一般为15-50分钟,每天一到两次,速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步,是运动防治高血压简单易行的方法。
2、慢跑或长跑
慢跑和长跑的运动量比散步大,适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次,长期坚持锻炼,可使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多,以15-30分钟为宜。速度要慢,不要快跑。患有冠心病则不宜长跑,以免发生意外。
3、喜欢球类运动的患者,尽量选择“小球”
如乒乓球、羽毛球、台球、保龄球、高尔夫等,但也不要时间过长,运动量过大。
4、太极拳
太极拳对防治高血压有显著作用。太极拳包含着平衡性与协调性的动作,有助于改善高血压患者动作的平衡性和协调性。
哈尔滨有治疗癫痫的医院吗襄阳市好的癫痫医院你知道哪个西安有治疗癫痫病的医院吗
TAG:
相关内容
- 2021年最新款女图片短发发型,最适合你的发型合集
- 女士时尚潮流短发发型图片 清爽时髦有个性
- 流行短发2021最新款女,好看又不失流行的短发
- 女士时尚个性短发发型图片,清爽时髦有个性
- 气质减龄短发发型图片 清爽时髦有个性
- 女士时尚潮流短发发型图片,这三款甜美可爱发型
- 短发图片女小清新自然卡通,动漫女孩的感觉
- 时髦的短发发型图片,这样剪绝对够时髦
- 气质减龄短发发型图片,气质减龄必选的短发发型
- 短发图片女小清新自然卡通 今年最流行的短发发型
- 洗发水有硅油还是无硅油 育发液有用吗
- 只剪不烫的短发发型,简直不要太好看的短发发型
- 最洋气的短发烫发型图片女,好看的短发发型推荐
- 短发图片女潮大全图片,今年最流行的短发发型
- 2024流行中短卷发图片,看了就想剪的短发发型
-
-
-
- 伯特小蜜蜂美甲修护霜怎么用 小蜜蜂护甲霜用法
- 碧柔儿童防晒霜生产日期 碧柔儿童防晒霜保质期
- leonor greyl在法国什么档次 leonor greyl明星产品有哪些
- 香奈儿深海精萃卸妆系列何时发售_有哪些产品_多少钱
- 碧柔儿童防晒霜怎么卸?碧柔儿童防晒霜成分
- 洗甲水怎么鉴别真伪 洗甲水挑选指南
- belif在韩国口碑怎么样 belif明星产品有哪些
- 安耐晒儿童蓝瓶怎么样?安耐晒儿童防晒霜蓝瓶评测
- 谜尚口红明星产品有哪些 谜尚热门口红盘点
- 贝亲儿童防晒霜怎么洗?贝亲儿童防晒霜防水吗
- 安耐晒儿童蓝瓶20ml和60ml 安耐晒2018儿童蓝瓶新旧版区别
- 水红色口红适合裸妆吗 水红色口红哪款最火
- 安耐晒儿童防晒霜蓝瓶停产了吗?安耐晒儿童蓝瓶多少钱
- 和光堂防晒霜怎么样?和光堂防晒霜防晒值
- yaman明星产品有哪些 雅萌爆款产品盘点