生活水平提升之后，愈来愈多的人刚开始关心身心健康，有很多人到平常都会吃健康保健人体的营养保健品，维他命e胶囊是普遍的一种脂溶性的营养保健品，具备健康保健人体的功效，有很多人都会吃维生素e胶囊，但是尽管在吃维生素e胶囊，可是维他命e胶囊的食用方法不一样人食用方法也不一样，假如食用方法有误是会影响到维他命e胶囊的实际效果。

维他命e胶囊如何吃?

内服，吃维生素E不可以咬合，由于维他命e为脂溶性，经肠胃消化吸收，消化吸收后经淋巴结以乳糜微粒状抵达血液，接着与血液β—蛋白融合。

因此 ，不可以咬合，应整颗吞食，用温水吞服。

吃维生素e胶囊的時间

维他命e是归属于脂溶性维他命，需要有人体脂肪輔助，即可做到最大的消化率。

因此 ，维他命e胶囊应该是在餐后1-2钟头服食，此刻，肠胃的消化吸收活动较活跃性，有利于消化吸收，实际效果最好。

小提示：如果是份量，就早中晚餐后各一次，假如每日只服食一次，挑选在晚饭后1-2钟头服食。

吃维生素e胶囊的使用量

成年人，每天摄入量为8-10IU。每天1-2粒，一日1-2次。

维他命e的功效

1、维他命e能推动生殖。它能推动雌激素代谢，使小伙精子活动率和总数提升;使女人雌激素浓度值提高，提升生育功能，防止小产。维生素E欠缺时候出現睾丸萎缩和鳞状上皮细胞转性，创造出现异常。在临床医学上常见维生素E医治先兆流产和习惯性流产。此外对预防男子不育也是有一定协助。

2、维他命e维护T淋巴细胞、维护血细胞、抗氧自由基空气氧化、抑止血小板聚集进而减少心肌梗死和脑梗塞的危险因素。

3、维他命e对烧伤、冻伤、毛细管流血、女性更年期综合征、美容护肤等层面有非常好的功效。

4、维他命e能避免 血管内的血液凝结，避免 主动脉粥样硬化，从而使血液循环系统优良，年青心脑血管病以防止多种多样病症。