【怎样克服嫉妒心理】_嫉妒心理_治疗方法_治疗措施
2021-12-18
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嫉妒心理是一种常见心理态度,要是长期出现妒忌心理就会让自己变得非常的痛苦,严重的还会让自己的心理扭曲,为此,人们应该多于人去交流,还有就是要让自己变得自信,这样才能去克服。
1、不要和别人比较,和自己比较。
这一点说起来容易,做起来难。我们和别人比较的习惯,大多是从小养成的。在我们小时候,常常会听到父母提到“隔壁家的谁谁谁”,这个“隔壁家的谁谁谁”成了激励我们前进的动力,但也让我们养成了喜欢和别人比较的习惯。
其实,更正确的激励我们前进的方式不是和别人比较,而是和自己比较。如果今天的自己比昨天的自己进步了,明天的我又比今天的我好了,我们就应该感到快乐,因为我们正在向着自我实现的路上不断前进。
2.让自己拥有恰当的自信
自信是一种宝贵的品质,是拥有健全完善的人格心理的表现。其实无需给它加上修饰词“恰当”,自信本身就是种恰到好处的表现。如果自我感觉过分地好,是自负;当对自己严重缺乏信心,则是自卑。只有当我们拥有恰当的自信时,才既不妄自尊大,也不妄自菲薄,对人也才能不卑不亢。如果太自负,会爱炫耀,总是看不惯别人。如果太自卑,会懦弱胆小,并且容易嫉妒。要想消除嫉妒,就要学会自信。
3.学会感恩
人有时候就是很奇怪。当我们嫉妒时,我们不在自己的所有中寻求快乐,却在别人的所有中寻求痛苦。而且,当你嫉妒的对象还是一个喜欢炫耀的人时,你因嫉妒而产生的痛苦感可能更强烈。那么,我们又何必庸人自扰呢?想想我们自己拥有的吧。当然,你不用去找你拥有而他没有的。你就关注于自己所拥有的并且让你自己感到幸福的元素(我相信一定会有的),然后真诚地感激和珍惜这些你所拥有的,你就会感到很幸福,然后自嘲地笑笑“我以前怎么那么傻”。
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