我们有时候会为这一天的行程安排做一些分配，但你了解你的人体在这里24钟头之中都会干什么吗？

1点：进到浅睡环节，易醒

这时身体对疼痛最比较敏感，一些小安全隐患会主要表现出去。例如：有些人会因为后背痛而醒来时，可能是颈椎病发病或心脏病的征兆，不能随便忽略。

消化道出血易在深夜0~2点发病，这时交感神经激动，胃液代谢提升，再加胃里清除，加重了消化系统损害。有溃疡的人如出現心率加快、四肢冰冷、头晕眼花，乃至便血等主要表现，应尽早就诊。

2点：肝脏焦虑不安工作中

这时候是深睡眠期，大部分人体器官都会歇息，肝脏确是最“激动”的情况下，溶解、排出来一天的内毒素。许多 加班加点的人要留意尽可能不喝大量咖啡、茶等含咖啡碱的饮品，肚子饿了喝些小米汤，吃点新鲜水果。

防止情绪激动，工作中两个小时释放压力三十分钟。在深睡眠期醒来时，会造成总体睡眠降低，因而临睡前防止饮用水过多，以防小便。

3点：血压低，脉率、呼吸次数少

若在零晨被憋醒，要警醒心衰的可能。极少数糖尿病人在零晨3点上下，血糖值慢慢上升，造成早晨空腹血糖高。病人可少吃多餐，不必吃得太饱;睡前1钟头上下用餐1次，小量摄取含碳量水化合物和蛋白的食材，例如：一杯牛奶、一小碗白米粥或几块吐司面包等，有利于提升晚间甘精胰岛素的排泄量和敏感度。