枸杞子对于大家来说，都很熟悉，特别是泡水喝或是干嚼，都很不错。那么枸杞子如何泡水呢？接下来一起来了解一下吧。

枸杞子如何泡水

准备10克左右的枸杞子，先把枸杞子放在清水里清洗一下，去除表面的灰尘。然后把清洗干净的枸杞子放在杯子里头，用开水或者是温度比较高的水把它冲进去，可以用盖子盖上保温，在温度适合喝的时候，就可以了。

枸杞子泡水喝的功效和作用

1.提高人体抗病能力

枸杞子泡水喝能提高人体抗病能力，它含有的枸杞多糖和甜菜碱以及维生素e等营养成分都能促进人体内免疫细胞再生，也能增加血液中白细胞的数量，能让人体自身抗病能力明显提高。

2.抗衰老

枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

3.强壮身体

平时人们用枸杞子泡水喝，可以吸收丰富的枸杞多糖和胡萝卜素，还能吸收一些维生素e和黄酮类化合物，这些物质能清除人体内的自由基，增强身体的抗氧化能力，能延缓人体衰老，也能让人们的身体更强壮。

4.滋补肝肾

滋补肝肾也是枸杞子泡水喝的重要作用，它不但能提高肝肾功能，还能修复受损的肝肾细胞，而且能起到益精明目和杨雪等多种功效，坚持用枸杞子泡水喝，不但能保护肝脏和肾脏，还能软化心脑血管，更能净化血液，它能预防肝炎和肝硬化以及肾功能减退等多种疾病发生。

看完上文的介绍后，相信大家对枸杞子如何泡水已经有了自己的认识了，此外还介绍了枸杞子泡水喝的功效和作用，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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