腰部对我们而言很重要，不但是支撑点人体的位置，腰部负伤后也会给人体产生欠佳影响，冬季天气寒冷，常常由于不留意会造成腰部着凉，还会继续造成腰痛，困乏，身体酸痛这些，那麼腰部受凉怎么办呢？最先需要留意的是，腰部着凉大部分能够根据几类常见问题来开展调养。

良好的习惯培育出好腰

辟暑湿，宜防寒保暖

腰痛病人要注意保暖，特别是在需要搞好腰部的防寒保暖。

病人应尽量减少雨淋受凉、夜卧当风、久卧湿冷的地方等，在外出、雨淋或健身运动、劳动者流汗后，应该马上换衣服擦身。

在夏天寒湿时，应防止夜住户外或贪冷喜水，而在冬天，可适度应用电褥子去寒防寒保暖。

应防止夜住户外或贪冷喜水

病人还特别注意不必提举重物，也不必束身，由于束身可造成部分血液循环系统阻碍，加剧病况。

坐如钟，站如松

正确的站姿与座姿可协助病人改进腰痛的病症。病人坐下来时应当上半身伸直，缩腹，下颚微收，下肢闭拢。

假如可能得话，在脚底垫一踏脚或椅凳，使膝盖骨略微高于髋骨，那样能够让腰背部更为竖直而不容易弯折。

拥有这种良好的习惯，不需要担忧腰部有损害了，平常需要留意，以便防止腰部着凉，天气冷的情况下带一个护腰，而且要留意腰部搞好防寒保暖工作中，不必长期用凉水，冼澡的情况下用开水，留意搞好防寒保暖工作中，不必长期待在湿冷的地区。