炎夏食品药品粥 去暑保健康是我们普遍的一种粥，拥有 比较丰富的营养成分。常常吃炎夏食品药品粥 去暑保健康是能够具有非常好的健康养生作用和健康保健的功效，炎夏食品药品粥 去暑保健康是老少皆宜的食材。炎夏食品药品粥 去暑保身心健康有很多的作法，我们今日就来介绍一下。

炎夏食品药品粥 去暑保身心健康

莲子粥莲籽50克，梗米100克，放水同煮，至莲籽炖烂就可以。此粥能养脾涩肠，针对脾虚久泻的人尤其适合。

蒜头粥紫皮大蒜25克，梗米100克熬粥，有安神助眠、降血压、预防细菌性痢疾的功效。

花生粥花生仁50克，清洗，连表皮捣烂，添加梗米100克同煮，待粥熟添加少量老冰糖就可以服用。此粥有促进消化功效。脾胃气虚者，熬粥时能加适当淮山药；肺虚干咳嗽者能加百合花；贫血、血小板低者能加大枣，实际效果更强。

荷叶粥新鮮菏叶一张，清洗切割成大面积，与梗米同煮至米烂汤稠时捞起来菏叶，加少量食用盐或白砂糖调料即成。此粥能解暑清热、净心、降血压、促进消化，对小孩夏季热尤其适合。

白术茯苓粥白术茯苓50克，大枣20枚，梗米100克熬粥，有健脾胃、养血、助消化的功效。

鲜藕粥鲜藕500克，梗米100克，将藕捣碎，与梗米一起熬粥，此粥有益气养阴、健脾养胃、清热解毒生津止渴、散血散瘀之作用，对便血、小便带血也是有一定功效。

黄菊花粥杭白菊6克、金银花茶6克，烤干为末，先将梗米100克熬粥至七八完善，再放进药末同煮就可以。常食此粥，可预防中暑、风热感冒、头痛眼赤等，高血压、冠心病者最合适服用。

小米粥绿豆100克，梗米100克，煮开粥有清热解毒去暑生津止渴的作用，能防止中暑、解

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