1、高粱

高粱性温,能够很好的保健脾胃,所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用,特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外,高粱之中含有比较多的尼克酸,这种物质处于游离型,所以更加容易被我们的身体所吸收,脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥,这样能够很好的令我们的身体恢复健康。

2、青鱼

这种食物非常适合那些脾胃弱并且体弱多病的小宝宝。这主要是由于青鱼之中含有大量的核酸以及微量元素,经常服用能够起到增强体质的作用。另外,青鱼不仅是一种食物,同时也是一种非常好的营养佳品,具有很好的补气化湿以及养胃的作用。

3、红枣

红枣具有很好的补血作用,但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗?红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等,日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外,红枣之中含有环磷酸腺苷活性,这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。

4、薏米

薏米性微寒,服用之后能够起到很好的清热健脾的作用。这种食物非常的适合岭南地区的人们服用,因为这些地区的湿气比较重,所以服用薏米之后能够起到祛湿的作用。不过需要特别注意的是,薏米虽然具有很好的保健脾胃的作用,但是他性寒,所以一些阳虚体质的患者最好不要长期服用。

手机是我们日常生活中不可缺少的工具，手机不仅可以通讯，而且还有娱乐等多种功能。于是我们在各种场合下都能看到捧着手机在看的人。但是手机辐射正一步步威胁着人们的健康，这一点不可不重视。接下来就给大家介绍一下手机辐射对身体的危害有哪些。

1、导致手机皮肤炎

有的人发现自己的耳朵、脸颊或者手指处出现了发痒的皮疹，这些皮疹是由于手机和皮肤过度接触造成的，人如果和手机表面的材质过长时间接触就会产生过敏反应。因此大家一定要注意。

2、易患白内障

经研究证实，长期使用手机会对眼睛造成一定的损害，不仅手机的强光会伤害眼睛，手机通话过程中产生的电磁微波同样会对眼睛造成伤害，导致人们患白内障的几率增大。

3、导致骨质疏松

经过研究发现，手机的电磁场会使人骨骼的密度降低，从而容易出现骨质疏松的症状。因此大家不要把手机放到腰部，或者绑在腰带上。

4、可杀死精子

手机发出的电磁波对精子同样有影响，手机中的电磁波可使精子的活力降低、生存能力明显减弱。

5、影响睡眠

许多人习惯把手机放到枕头旁边，这样的话被会被手机辐射干扰，从而使人处于浅睡眠状态，从而影响到睡眠质量。

6、影响工作效率

手机容易使人分心，手机中的电磁波容易使人集中注意力的时间延长，从而影响到了工作效率。

手机虽然很方便，但是对人身体健康的影响确实很大。因此大家平时不要一直捧着手机不放，晚上睡觉的时候最好把手机放得远一点，或者直接关机。大家在睡觉以前最好不要玩手机，以免造成大脑兴奋，难以入睡，从而影响到第二天的工作。