要想让皮肤光洁晶莹剔透，那麼我们就需要为皮肤补充一定的营养元素，尤其是到了年龄的盆友，皮肤情况会当然衰退，这个时候，就需要胶原蛋白粉了。胶原蛋白粉我们人体能够全自动造成，可是也会当然外流，因此 要想提升脸部胶原蛋白粉，那麼我们能够选购一些胶原蛋白粉商品，还可以服用一些含有胶原蛋白粉的食材。

皂角米

胶原纤维透明色，香糯润口，针对糖尿病患者，能够协助控制餐后血糖升高速率，针对超载、肥胖症的人，有益于抑止人体脂肪过多消化吸收，协助获得身材苗条。皂角米和桃浆、大枣一起煮羹，常吃皮肤又白又滑，很是以养。并且有益于让内毒素更畅顺的排出来身体之外，能为皮肤补充水份与胶原蛋白粉，使皮肤莹润有延展性。

柠檬荷叶茶

可以去痘痘斑，润肠通便祛脂，坚持不懈泡水喝，有非常好的瘦身美颜实际效果;青柠檬能够清热解毒身体排毒，抗氧化性，滋润我们的皮肤，菏叶是对我们的皮肤很好的一种植物，这二种食材泡茶得话，能够皮肤美白，避免 色斑的造成。

黑芝麻糊

人到四十，女性最怕发胖，常饮黑芝麻糊，固本培元。使秀发越来越顺滑，身型皮肤有延展性，光洁万状;黑芝麻粉里带有很多的蛋白，糖原、维生素D、维生素E、大豆卵磷脂、钙、铁、铬等营养元素。

白木耳

针对女士而言，白木耳温性，含有绿色植物胶原蛋白粉是最合适补身体的食材，此外，白木耳还可以健脾养胃，滋阴润肺，最合适秋季服用。

凤爪

凤爪不但带有丰富多彩的胶原蛋白粉，并且还具有降血压降血脂，提升人体免疫力，有利心脑血管病，养颜护肤，很合适平常服用的食材。