腹部在身体健康中充分发挥着至关重要的功效，因此腹部身心健康关联着总体的身心健康，针对大家而言尤为重要。而常常敲打腹部会产生很多出乎意料的实际效果，能够 清除腹部赘肉、改进便秘等，可是这儿的敲打是需要一定的注重的，仅有科学研究地敲打，才会使成效显著，敲打的技巧简单易学。

一、敲打腹部的益处

腹部是身体五脏六腑的海运集装箱

包含脾、胃、肝、胆、肾、膀光、肠子、结肠、孑宫等五脏六腑,假如腹部气血不通,

溫度过低,都是影响五脏六腑功能。而腹部的维护保养对调养这种五脏六腑的慢性疾病会具有

立即的实际效果

腹部气血不通会出現什么问题?

1、体质虚寒,如畏冷容易出汗、寒热往来、手脚冰冷等。

2、男科病、妇科问题,如前列腺增生、前列腺炎、经痛、月经不调等。

3、内分泌问题,如皮肤黯淡、不光滑、起斑、起痘等。

4、胃肠不好,如便秘、腹泻、腹痛、腹胀等。

5、肥胖症、肌肉无力、松驰、胸部委缩外伸等。

6、免疫力低下、衰退得快。

7、不孕不育症、宫寒等。

敲打腹部有什么益处?

1、清除腹部赘肉,修复幸福人体,紧腰、抬头挺胸。

2、提升胃肠的肠蠕动,改进便秘、大便糖稀等问题,提升身体消化,清除肠胃堆积的毒。

手掌心敲打腹部以及两边(带脉),平躺或者站着都能够。

一次拍15下,每日可以保证敲打10至30分钟最好是了。有些人一看这一数据,都感觉手酸了,

确实腹部是不易起痧的,这时候我们就可以依靠敲打棒或拍痧手了,起痧快,又舒服。

二、敲打腹部技巧详细介绍

第一步、蜷手抹

手握着半拳,用曲起來的一个半手指头背和手掌心挨近手腕子处去拍腹部、

幅度自身把握。留意,是“拍”,并不是猛击!拍到一定時间,觉得到肚子发热,

里边有东西仿佛在颤动,这时能够 再次用此技巧,也能看下一步。

第二步、手掌心拍

渐渐地下大力气,幅度不足者起痧慢。還是要再注重,敲打并不是猛击,敲打有脆响声,

猛击是闷钝声。

要想身心健康,最好是、最有效的方式 是坚持不懈。