天冷时节，胃口大开，正是“进补”的好时候。气温的下降，食物要跟着季节选，爱美网建议：冬天不妨多吃点“红色食物”。

　　“红色食物”富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素，维护身体、提高身体免疫力，而增强人体抗寒力，同时还能温补气血，滋补身体，是你进补的最佳。

　　所谓的红色食物有两类，一类是含血红素的肉食品和肉制品，如牛肉、羊肉等；一类是鲜艳的蔬菜水果，如胡萝卜、红薯、红枣、山楂等。万物萧瑟的严冬，这样的食物首能让人眼一亮，带来愉快的视觉刺激，人胃口大开，食欲大增。同时还可以温补气血、滋养益气。

　　红色肉类性温而不燥，具有暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，冬天食用既抵御寒，又滋补身体。外，红色肉类多富含天然铁质，有助于养血补血，使心血充盈，面色红润。

　　牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益。

　　牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而及时补充身体能力，提高抵抗力。而且，牛肉中脂肪含量很低，却富含亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以帮助养颜抗衰。