当前位置: 首页 >> 四季养生

睡前四件事 竟有神奇保健效果

2021-10-09

来源:

人气:19

睡前四件事 竟有神奇保健效果

  上班族每天早出晚归,这时如果倒床就睡就会导致睡眠质量差。不如睡前做四件小事,缓解疲劳的同时,还能达到神奇的保健效果。

.hzh {display: none; }

  睡前养生:泡脚

  民谚曰:“睡前烫烫脚,胜服安眠药”、“睡前洗脚,胜服补药”等等。有学者将脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”,十分推崇脚的保健作用。

  这是因为脚上有60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。每天睡觉前用温水(40℃~50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用,进而达到祛病健身、延年益寿的功效。

  睡前养生:刷牙

  要养成早晚刷牙。其中晚上刷牙不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;睡觉前洗个热水燥,保持皮肤清洁,促进全身血液循环,使睡眠舒适、轻松。

  睡前养生:散步

  晚饭后,可以走去户外散步10~20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到保养。

  睡前养生:梳头

  头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,并使头发漆黑亮丽。


癫痫是不是会影响患者的寿命呢
大庆癫痫医院哪个较好
长沙看癫痫哪个医院好
TAG:
相关内容