手臂疼痛这类病症在平常是很普遍的状况，并且造成手臂疼痛的原因也是十分多的，一般手臂疼痛最好挂骨科或是是普外科，手臂疼痛一般很可能是颈部或是是肩膀受凉损伤造成的，最好到医院立即的查验，查清原因以后，随后用药治疗，平常能够根据按摩针灸及其敷热等方式 缓解疼痛。

肩周炎防范措施有哪些

1、双手抱头法：

两足站起与肩同宽，双手抱紧绕后脑勺;两肘打开，与人体平行面;两肘收缩，似挟头部，循环往复。

2、扩胸运动分肩法：

两足站起，与肩同宽，双手放于胸口，两肘与肩竖直，手臂在上，手心朝下。扩开胸襟，分离双肩包、呼吸;回应时呼吸。

3、一只手压肩法：

以左胳膊为例子。两足似弓箭步，右腿在前，离桌尺余;左腿放前挺直。左手收在桌子，左手掌按左胳膊，运用人体往下向后晃动。

4、旋摩肩周法：

取座位，以右手手掌心贴于左胳膊，旋摩肩周50～100次，使之造成湿热感，股票换手。

5、按揉穴道法：

按揉肩井，取座位，以右手中指按揉左胳膊肩井穴1一2分鐘，股票换手。按揉曲池，取座位，以右手大拇指手指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，股票换手。按融合谷，取座位，以右手母指手指尖按揉左手内关穴1-2分鐘再股票换手。

肩周炎吃什么菜好呢

1.宜补充优质蛋白质。如牛乳、生鸡蛋、豆类食品、大骨头汤、木耳等。

2.宜贪补血补气、舒经撤寒的食材。患者的饮食搭配要乞些具备沥补特性的食品，如羊肉、牛羊肉、牛肉、鹿肉、姜、朝天椒、苋菜、核桃肉。

3.宜挑选调理气血、舒筋活血的食材。正餐如苞米、梗米;副食品责重恢、黄瓜、油菜子、西瓜子、白芝麻、牛肉、猪肚、苋菜、虾、核桃仁、黑芝麻粉、番木瓜、川芎等。

肩周炎病人还可以食用小量纯粮酒，纯粮酒可用以活血化瘀舒筋活络，保暖佐餐，醒神消遣，凡有着心悸、痛心、眩晕、肾区疼痛、胃痛或发热、盗汗者，均应慎饮或不饮。平时不容易醉酒者，以不饮纯粮酒为宜。有着喝酒习惯性者，也宜小量佐餐馆之，不适合空肚喝酒。