肠胃针对我们的消化道而言是最重要的一个位置，假如肠胃损伤我们的消化吸收便会遭受比较严重的影响，不但会常常觉得到肚子痛，并且还会继续出現营养不良的状况，也有一些人乃至会出現狂瘦，非常是人到了年龄以后，肠胃作用也会越来越愈来愈孱弱，那麼提高我们的肠胃作用都有哪些方式呢?

肠胃是身体的消化道的神经中枢所属，在中医学上，称之为中原。身体所摄入的食材转换成动能，关键便是靠肠胃的消化吸收。肠胃强，才可以确保身心健康;由于，别的五脏六腑的动能的耗费，都依赖于肠胃的消化吸收。因此，维护好肠胃，看起来尤为重要。

高粱米。高粱米温性， 具备非常好的化滞功效，非常合适肠胃弱及其非常容易消化不良的群体服食。此外，高粱米当中带有比较多的尼克酸， 非常容易被我们的人体所消化吸收， 把高梁米制成粥，是一个非常好的方法。

大枣。大枣具备非常好的补血补气功效，这大家都了解。实际上大枣健脾养胃的作用也很强劲。由于大枣当中带有很多的糖原、营养元素及其维他命这些， 可以具有非常好的滋补肠胃的功效。

连藕。连藕能提高胃口，促消化，健脾开胃健中，有利于胃纳不太好，食欲不佳的人尽快恢复。

花生仁。花生仁古时候被称作长生果，由此可见它的必要性。花生仁针对身体肠胃的健康保健，是十分有利的。

淮山药。淮山药但是好东西，性温。无论脾阳亏或胃阴虚，都可食。 常常吃山药，肠胃强壮，不得病。

锻练脚指头。脚指头集中化了肠胃的好多个关键穴道。常常拉脚指头，有益于肠胃作用的全方位提高。

慢跑。慢跑是最全方位的健身运动，中医学上讲肠胃主肉，慢跑针对肌肉的锻练，是很合理的。常常慢跑，促使身体素质全方位提高。

推拿足三里穴位。这一足三里，是有很大的样子的，在肝胆经中，它大名鼎鼎，常常推拿它，你的肠胃不好都不好。

自然，讲到穴道，脾经上的三阴交也不要忘记了。三阴交针对调养脾经尤为重要，常常推拿，实际效果不凡。自然，孕妇不要动这一穴道。

情绪和五脏六腑是相对性应的，所有喜怒哀乐都是影响五脏六腑的作用。中医学说脾主思，也就是注重人的忧虑和肠胃关联很紧密。

平常不必心烦焦虑，该释放压力就释放压力。用脑一段時间后，吸气吸气新鲜的空气，看一下美丽的景色等。

脾怕体内湿气，不要在湿冷的地区呆。长年累月触碰体内湿气中的自然环境，对脾的危害是非常大的。

胃怕凉气，俗话说得好，十个胃病九个畏寒怕冷。这就表明了胃病大多是在不知不觉受了凉气而成。因此平常防冻，是很重要的。