现代的社会生活非常丰富，只要大家走在大街上就能看到各种特色的食物，刺激着大众的食欲，这样的生活环境虽然能让大家更享受，但是也会带来种种的健康问题与肥胖问题。很多人都有减肥的想法，但是减肥需要科学的方法，否则很容易让人走进一些误区。下面小编为大家介绍一下。

1、过度节食

过度节食是代谢低下之源。它会造成作为能量之源的糖类、肌肉细胞材料的蛋白质、增强代谢的维生素等等物质的不足，反而会让你变得容易发胖。如果代谢低下，体内的废物就难以排除，进而造成浮肿，甚至皮肤也会变差。

2、情绪焦躁

经常情绪急躁、易怒的朋友需要引起注意。大脑是控制身体行动和体内运作的司令塔。大脑处于兴奋状态的时候，血管收缩，身体紧绷僵硬。这样血液及体液的循环就会滞缓，代谢变得困难，身体就容易浮肿，变成易发胖的体质。而且，长期情绪焦躁的话，周围的人也会与你保持距离。要成为有魅力的瘦人，保持心情平稳舒畅很重要。

3、过于努力

按摩、瑜伽健美活动上，你有没有“太过努力”了呢?疲劳得不到良好的恢复的话，代谢低下，运动的效果也会减弱。尽管在塑造曲线、燃烧脂肪方面，进行躯干的肌肉锻炼非常重要，但往往一段良好的恢复时间会让锻炼变得更有效率。所以，在锻炼之后，好好放松身体的休息很重要。

所谓“吃饱了才有力气减肥”，这种说法虽然看起来很荒谬但是却很有道理，过度节食不仅难以让人减去肥肉还有可能导致一些健康问题。情绪焦躁很影响新陈代谢，减肥时的情绪也很重要。最后，有些人过分注重减肥活动，让身体一直处于疲劳状态，不利于减肥，这时候适当的休息非常必要。