宝妈妈奶水的是多少，和宝妈妈的身体素质，生产方法，生完孩子情绪，产妇饮食等拥有立即的关联。假如宝妈妈在生产以后出現了沒有奶或是奶少的状况，能够挑选一些饮食疗法催奶的方式 ，那样具有催奶的实际效果，也会对宝妈妈身体恢复有协助，很多人担忧在生产以后会沒有奶，会在怀孕的情况下吃下奶药，那样是有误的。

怀孕时能不能吃下奶药

最好是不必吃，由于是药三分毒。

在我们平时应用的药品中，绝大多数都能从奶水总排名汇。因为药品的相对分子质量、ph酸碱度、水溶或脂溶性等状况不一样，在奶水中的成分也大不一样。

乳妈所需能源和营养元素比一般成年人高，因此 餐主次比平常多，营养元素的浓度值要比平常大些，食物种类还要全方位，所需营养成分一般可与怀孕后期同样，但对动能、碘及Va、Vb1、Vr2、Vc的需要也要高过怀孕后期，故应科学安排每天饮食，乳妈每天应多喝一些汤、水、每顿饭中需有汤和粥，应多食些牛奶、豆乳以及产品，以利于出示蛋白质食物和钙，需适当吃些正餐，保证供给充裕的动能，吃一定量的畜类食材，以便摄入较多的维他命和矿物，还应多吃些蔬菜水果、新鲜水果等。

常见的下奶食谱

下奶食谱。

1、水豆腐米酒汤

具备益气养血活血化瘀、催奶发奶、清热去火的功效，生完孩子常吃，既能提升分泌乳汁，又能推动孑宫修复，有益于产妇恶露的清除。

2、猪骨头催奶汤

猪骨头具备补气血、补血补气、生乳的功效，非常是再加通草后催奶功效更强。

3、黄瓜仁鲶鱼汤

黄瓜仁有催奶功效，鲶鱼有滋阴养血、行气、催乳之作用，对气血两虚造成的缺乳有非常好的实际效果。

4、草鱼炖蛋

草鱼与滋阴润燥、益气养血息风的生鸡蛋共做成菜，具备造精益气养血、滋补五脏六腑、下乳催乳功效。生完孩子服用，既可提高分泌乳汁，又能推动孕妈修复，一举两得。

5、花生仁鸡脚汤

此汤含蛋白、人体脂肪、糖原、钙、磷、铁、维生素b21、维生素b22、尼克酸等。具备益气养血催奶、活血化瘀活血、强筋壮骨强筋壮骨的作用。生完孩子服用，能推动分泌乳汁，有益孑宫修复，推动产后恶露清除，避免产后出血。

6、猪蹄通草汤

因猪脚含丰富多彩的蛋白和人体脂肪，有极强的补血补气、活血化瘀功效;通草可利湿，通奶水。二者搭配，对孕妇有康复治疗人体，催乳之作用。

7、口味淡猪肘子

猪肘1只，当归身、王不留行各1份。三者按100：2：2占比，用冷水慢火烧煮至熟烂。午饭吃荤，晚饭喝粥。川芎为补血补气调理月经的妇科要药，且有促进消化功效。王不留行有行血调理月经、催奶、消肿作用。猪肘肉具备丰富多彩的蛋白和人体脂肪。三者般配，有活血化瘀补血补气、通脉下乳、强壮人体功效，对生完孩子产后无奶且气血虚者尤宜。