夏季养生切勿使用冷水洗澡
2021-09-28
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夏天的温度特别高,出汗会增多,同时体内的水分也会逐渐流失,那么此时就要注意多补充一些水分。但不少人在夏天因为体内特别燥热,习惯性的在洗澡的时候选择用冷水,能够帮助驱走热气以及让身心得以释放。虽说这种方法已是不少人群的喜爱之事,那么对身体是否会产生不良的影响呢?
夏季养生切勿洗冷水澡
古语有云,“圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门”,当人体正在洗冷水的时候会损耗掉身上的阳气,反而会致使寒气进入体内而感冒。因此夏天必须要养好阳气才是关键,尽量减少洗冷水澡的现象。
而正处于夏天的时候,许多人刚从外面回到家之后,此时身体内吸收了大量的热,如果马上进行洗冷水澡的话,很容易将体内的热气不易驱散,而引发高热的现象。而且,还会导致因为脑部的毛细血管急剧收缩,引发脑供血不足的现象,出现头晕目眩的症状。严重的患者还会引发休克,那么最好办法就是先出完汗以后,然后再进行洗澡,温水洗澡比较适宜,而且洗完之后能让人清爽,甩掉燥热之感。
夏季如何进行养生
充足睡眠:夏天因为人体的新陈代谢比较高,因此保持充足的睡眠时间非常重要,可以提高自身的免疫能力,以及工作效率。晚上要按时睡觉,才能身心得到各方面的休息。
多喝些水:由于夏天比较干燥闷热,每天人起床之后一定要喝一杯水,能够保持补充一晚身体所流失的水分,还能通便秘,防止上火、口干舌燥。
夏天天气炎热,人会出很多汗,体内水分流失比较严重,因此要补充足够的水分,这样才能满足体内的水分需求。而且夏天容易上火,更应该多喝水,通过排汗和排尿,使体内的部分毒素排出体内。有些人特别喜欢喝一些冷饮,冰镇的饮料、汽水、雪糕等,这其实不能代替水。夏天饮水最好是白开水,不仅解渴,而且还对身体健康也有一定的帮助。
多吃水果:水果中含有丰富的维生素,尤其在夏天时更应该多吃一些水果,尽量选择温和性的,不可太酸或者太甜,虚寒体质的人群需避免食用凉性食品。
饮食清淡:夏天人的食欲比较差,这时就不要吃油腻、煎炸的食物。饮食要清淡,多吃些新鲜的蔬菜和水果,能满足人体对维生素的需求,而且还能补充一定的水分。另外还可以多吃些鸡蛋、牛奶、鱼和瘦肉等,注意在烹调的时候,尽量避免煎炸,最好是凉拌和清炒。还可以多喝点汤,多喝点粥等。
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