我们身边有很多肠胃不好的人，他们容易消化不良，可能吃一些刺激性的食物就不舒服，之所以会出现这种情况，往往与饮食不当有极大的关系，要想恢复健康，还需注意日常中的调理，比如有人说喝燕麦

我们身边有很多肠胃不好的人，他们容易消化不良，可能吃一些刺激性的食物就不舒服，之所以会出现这种情况，往往与饮食不当有极大的关系，要想恢复健康，还需注意日常中的调理，比如有人说喝燕麦比较好。那么肠胃不好可以喝燕麦吗？肠胃不好常见的原因有哪些？ 肠胃不好吃什么 1.燕麦 燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。燕麦是世界公认的通便排毒食物。 2.芦笋 含多种营养成份，能有效排除体内排毒。 3.大蒜 它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶，帮助留在消化系统内的毒素排出。 4.糙米 含丰富的纤维，能清理肠胃。 5.萝卜 含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素，有排毒、健脾的作用。 6.木耳 含一种植物胶质，能将毒素排出体外，并有清胃的作用。 7.苦瓜 含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素。 8.绿茶 含丰富的抗氧化剂和茶多酚，排毒、抗辐射的功效。 9.绿豆 含维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素，夏天多喝绿豆汤，可清热排毒。 肠胃不好的原因： 1、生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。 2、吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。 3、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。 4、吃的太油腻，造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。 5、吃太多药物。造成肠道有益菌群不能生存，从而减弱消化能力。 6、生理年龄老化，造成肠道消化器官机能退化。 7、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘，增加了继发结肠癌的可能性。 8、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。 9、建议肠胃不好的患者及时调理，喝常渭宝茶是个不错的选择。 肠胃不好可以喝燕麦吗？肠胃不好常见的原因有哪些？保健养生专家指出，肠胃不好是可以喝燕麦的，此外还有很多食物都对肠胃健康有利，经常吃可以达到养护的效果。对于造成肠胃不好的原因，大家也应该有所了解，平时多注意，避免一些不良生活习惯的影响。