不通则痛一般都了解，而风湿关节痛便是由于身体在受了寒症之后，造成筋络阻塞因此会出现肿胀疼痛的病症，在平常的日常生活应当多注意保暖，别搬过重的东西，谨记不能太过疲劳，适量运动和多日晒这种对骨关节病全是有益处的。

一、歇息

患者急性症状骨节要少健身运动，乃至卧床休息，并注意休息时的姿势，尽量减少骨节受力。疲惫是该病普遍的主要表现，因而充裕的歇息是医治的关键方式。在大白天尽可能有短暂性的歇息，夜里需有充足的睡眠。

要留意降低工作中和生活起居的精力耗费，如家中物件的置放应科学规范，轻巧和不常见的物件放到高空，常见物件放到伸出手可及的地区，沉重和不常见的物件放到木柜的下边。分配好的工作的程序流程，尽可能应用专用工具，以降低低头、攀爬、蹲劣等姿势。搬物件时，可应用小推车，以节约动能。活动时觉得关节痛，应该马上终止活动。

二、擅于维护损伤骨节

生活起居时要留意损伤骨节的维护，缓解平时活动时的关节痛，减缓或阻拦病况进一步发展趋势，尽量减少骨节出現永久的形变。

1 、防止过多明显应用小骨节:在生活起居中，患者应尽可能运用很大和强有力的骨节，如提吊物时，尽可能无需手指头而用胳膊和腕关节，不必仅用手指头作适用，应以手掌心来支撑点。拧瓶盖时，不必仅用手指头拧，应以手心加压力来拧。

2 、防止骨节长期维持一个姿态:如不必长期站起，在适度情况下坐下来歇息。坐着时，应常常转换座姿、变换两脚部位，伸展下肢的骨筋，或起來行走一下。应防止手指头长期曲屈，如书写、手工编织、电脑打字、维修，应时常慢下来歇息，伸展一下手指头。

3 、防止骨节长期处在形变部位:不管在睡眠质量、行走或坐着，必须保持稳定座姿。如坐着时，膝盖骨不必太过曲屈，双足应平放到地面上。

三、适当健身运动

健身运动的优势是能够 改进血液循环系统及新陈代谢，增强抵抗力与恒心，有利于改进和修复骨节的健身运动作用，防止骨节骨质疏松和肌萎缩，降低关节强直与畸型。在病况批准状况下，能够 适当开展健身运动。危重症风湿病病人可选用揉法，便是用指、掌、拳、肘在疼痛位置或人体穴位位置做温和转动健身运动。健身运动时，指、掌、拳、肘不要离开所触碰的皮肤。揉法幅度不适合过大，頻率要慢，一般说来以每分 50 - 90 次为宜。身患此症的老年人盆友何不试一下。此外可作一些骨节不负重的活动(如骨节的伸屈健身运动)。

四、多日晒

风湿关节痛患者应当多日晒，让表皮皮肤立即曝露太阳底下，运用自然光的辐射源功效医治疾患或增强体质。在《黄帝内经》中就会有夏季要早起早睡，冬季要早睡晚起。