莲籽是大伙儿十分了解的一种食材，这类食材的营养成分极其丰富，可以輔助医治许多 病症，就算人体比较健康的人，平常常常多吃莲籽，也可以具有预防传染病的功效，值得一提的是，莲籽有不一样的归类，在其中一种是红皮莲籽，这类莲籽的营养成分一样很丰富多彩，对人体的滋补养生作用也很好。

红皮莲子功效功效：

莲子的功效有健脾治腹泻，益肾涩精，养心安神。用以脾虚久泻，频繁遗精清稀，心烦失眠。白莲子是红莲子削皮后获得的，能够深交肾，厚胃肠、固桂气、强筋壮骨，利亏虚、利耳目，除湿寒，止脾泄久痢。莲籽和白莲子全是亦食亦药，是非常好的滋补品。

莲籽外边的红皮能吃吗

能吃，浸不浸都可以。红皮味涩，有收歛功效，能冶疗频繁遗精，尿床，大便糖稀及虚性分泌物。

莲子的功效与作用

莲籽的营养成分较高，带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪和碳水化合物化合物，莲籽中的钙、磷和钾成分比较丰富，除能够组成骨骼和牙齿的成分外，也有推动凝血功能，使一些酶活性，保持神经传导性，镇定神经，保持肌肉的弹性和心率的规律等功效。

1、抗癌防癌

莲籽中含空气氧化黄心树宁碱，对鼻咽癌有抑制效果。

2、降血压

莲籽含非结晶体形黄酮N-9，有降血压健康保健的作用，因此血压高的盆友特色美食的情况下能够多吃些。

3、强宁心安神

莲子芯所含黄酮有较强抗钙及抗心率不齐的功效。

4、滋润滋阴养血

莲籽针对病久、生完孩子或老年人气血虚者，也是常见营养成分上品。

莲子的作用

莲籽能够养心安神

莲籽对心脏是很好的，常常服用能让内心气足，越来越爱说笑乐观。莲子芯煮茶喝能够去心火，能够医治心神不安等病症，乃至对失恋了等造成的轻度抑郁也是有减轻功效，是一种十分有效的滋补食材。