衰老是大自然的规律，也是我们必须经历的过程，虽然我们无法抵抗，但是我们可以减缓衰老的速度。 我们生活中常见的的中药，是中医强身健体的“武器”，用对了，才会有延缓衰老的功效;这几样“长生不老”的中药，老中医每天都吃。

1 补元气、健脾胃、缓衰老 黄芪水焖米饭 

中医认为“脾为后天之本”。 中医“脾胃学说”的创始人李杲认为：黄芪“益元气而补三焦”。 清代著名医学家黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。 现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，以达到延缓细胞衰老的进程。

做法 1、黄芪洗干净后，撕成小细条泡水2小时;将浸泡好的黄芪放到煮锅里熬煮，水开后，小火煮30分钟。

做法2、熬煮黄芪的水和大米一起放到电饭煲，再加适量清水，煮熟即可。