记忆力不好影响正常的生活学习，那么记忆力减退的原因是什么呢？

人的记忆力决定着生活的质量，如果说一个人的记忆力不好，会影响学习，影响工作，影响生活，会给自己制造很大的麻烦，记忆力减退的原因很多，只有找出减退的原因我们才能了解如何可以提高、恢复记忆力。

1、年龄原因。小孩子的记忆力非常强，你几个月之前说过的时候小孩子都会记得，甚至会记得1、2年前发生的小细节，可是老年人咋不同，这是正常性的记忆力减退现象，随着年龄的增长记忆力就会随之减退，面对这种情况我们只能延缓衰老的速度。

2、用脑过度。不知道朋友们是否发现，当你长时间的看书学习工作之后，你就会头晕脑胀，记东西的速度明显不如最初，的确是这样的，用脑过度是记忆力减退的原因之一，所以说不要长时间的学习工作，要懂得适当的休息，很多高中生彻夜读书面对高考，其实效果也不见得多理想，困了累了就休息，第二天早点起来再努力，效果会更理想，经过一夜的休息，大脑在清晨状态是最好的。充分利用这段时间去学习工作，才会有一个明显的好结果。

3、饮食不良。不健康的饮食习惯以及营养不良也会造成记忆力减退，大脑的运转需要营养，当营养跟不上的时候大脑运转就出现了问题，这个时候记忆力就减退了，所以说要有一个良好的饮食习惯，多吃有营养的蔬菜水果，尤其是青少年，婴幼儿，正是长身体的时候，这个时候学习的压力也大，如果营养跟不上肯定是会影响身体功能的。

4、疾病困扰。当人的身体出现异常的时候，哪怕是感冒发烧都会出现记忆力减退的情况，心理上的疾病也会导致记忆力减退，所以说要想让自己的记忆力增强必须要让自己的身体处在一个健康的状态下。

5、休息不足。很多人因为工作压力大或者贪玩，喜欢熬夜，导致睡眠不足，有些孩子经常学习到深夜，每天睡不上几个小时就起来上学了，这样的情况下记忆力也会减退。休息不足，失眠是导致记忆力下降的罪魁祸首。

6、抽烟喝酒不健康的生活状态。抽烟喝酒的危害数不胜数，不单单是会影响记忆力，为了可以拥有一个健康的身体，我建议大家都不要去吸烟喝酒，或者说是适当，不要让吸烟喝酒成瘾。

以上就是关于记忆力减退的原因，希望我的这些建议可以呗大家吸取和采纳。

亚健康是什么意思

（作者：金花）（责任编辑：zxwq）