诗疗”养生?这些养生古诗词值得一读_1
2021-11-16
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诵读好的诗篇不仅可以给人以美的享受、心灵的震撼,而且对人的身心健康也大有裨益。那么,你知道什么是“诗疗”养生吗?毕竟现在连90后都开始养生了,而这些关于养生的古诗词你一定要知道哦!
俗话说生命在于运动,劳动可以提高人体新陈代谢,促使人延年益寿,另外劳动还可活跃身心,但要注意不可劳动过度,这会造成身体疲劳损伤。
旅游可以放松身心,开阔眼界,感悟人生,了解各地的风俗习惯,见识各地的奇人异事等。俗话说“读万卷书不如行万里路”也正是这个意思。
粥系流质食物,老幼皆宜,味美香糯,营养丰富,易为人体消化吸收。古人相信,如果在粥中加入相应的食品或食物,如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等,还有防治疾病、祛病延年的功用。
睡眠对人体非常重要,目前临床上发现,至少有十几种疾病都和长期睡眠不好有关,最常见的就是人体免疫功能下降、代谢功能紊乱、引发抑郁和焦虑等精神症状等。所以说,睡得好,很重要哦!
健身需健心,心乐才有身乐,乐观旷达,内心欢乐,才能健身强体。怎样才能“心乐”呢?程颢表示即便老了,生活也应当和少年人一样丰富多彩,以愉悦身心,欢度晚年。
茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素,因此喝茶有助防老,具养老保健功能,另外喝茶对于清油解腻,增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用,但并不是喝得越多越好,要注意节制。
这首诗的末句介绍了一种历史悠久的养生保健法——梳头法。传统观念认为,人体14条主要经脉中有8条都汇聚在头部,是名副其实的“百脉之宗”,梳头可以起到良好的按摩作用,有利于改善头部的血液循环。
生活不只有眼前的枸杞,还有保温杯和护膝。好好爱惜我们的身体,在古诗词里学点养生吧!
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