强身体吃什么食物好?如何饮食
2023-09-20
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强身体吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍强身体的食物,希望能给大家带来帮助。
强身体吃什么食物好?如何饮食1、大蒜
大蒜具有杀菌、防肿瘤、防癌症、降血糖、健脾胃、促消化、清肠道之功效。常用于痢疾、泄泻、肺痨、护肝、感冒、肠痈等症。一般人都可食用。尤适宜肺结核、癌症、高血压、动脉硬化患者。阴虚火旺、目口舌有疾者,胃溃疡、十二指肠溃疡、肝病患者,眼病患者,正在服药的人忌食。
每100克大蒜含热量128千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质。与芒果、鸭肉、鸡肉、鸡胸肉、鸡翅、大葱相克同食可能会引起不适。可与玉米面、洋葱、火腿、五花肉、排骨、猪肉搭配。
2、吐司
吐司具有强身体、抗衰老、补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发之功效。常用于咳嗽、乳少、尿血、高血压、高血脂、身体虚弱等症。一般人群均可食用。
每100克吐司含热量277千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。与枇杷相克同食可能会引起不适。
3、大蒜
大蒜具有杀菌、防肿瘤、防癌症、降血糖、健脾胃、促消化、清肠道之功效。常用于痢疾、泄泻、肺痨、护肝、感冒、肠痈等症。一般人都可食用。尤适宜肺结核、癌症、高血压、动脉硬化患者。阴虚火旺、目口舌有疾者,胃溃疡、十二指肠溃疡、肝病患者,眼病患者,正在服药的人忌食。
每100克大蒜含热量128千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质。与芒果、鸭肉、鸡肉、鸡胸肉、鸡翅、大葱相克同食可能会引起不适。可与玉米面、洋葱、火腿、五花肉、排骨、猪肉搭配。
4、吐司
吐司具有强身体、抗衰老、补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发之功效。常用于咳嗽、乳少、尿血、高血压、高血脂、身体虚弱等症。一般人群均可食用。
每100克吐司含热量277千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。与枇杷相克同食可能会引起不适。
5、红菇
红菇具有养血、逐瘀、祛风、滋阴、补肾、润肺、活血之功效。常用于贫血、癌症、血虚萎黄、关节酸痛、产后恶露不尽等症。一般人群均可食用。
每100克红菇含热量200千卡。
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