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晚上吃太饱的危害晚上吃太饱的危害会影响睡眠吗

2024-10-11

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1、增加肠胃负担晚餐吃得太饱，会把为撑得满满的，消化功能也会相对受到抑制，再加上晚上运动较少，导致整个消化过程都将会延长，这样会增加肠胃负担。久而久之，肠胃就会因为过于劳累而出现消化功能减弱。 2、影响夜晚睡眠吃的太饱，导致上床睡觉时胃中还有不少的食物有待消化，由于消化需要，神经中枢和血液循环系统都要忙于支配和管理，这样就影响到睡眠。 3、诱导癌症由于夜晚吃的太饱，食物长时间在胃中滞留，会逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡，诱发胃癌的几率也会极大真假。 4、诱发或加重糖尿病热量集中在晚餐的进食方式会加人体糖耐量的降低，特别是中老年人晚餐过量，反复刺激胰岛素大量分泌，使胰岛细胞功能提前衰竭，进而会产生糖尿病或者加重病清。 5、诱发心脑血管疾病晚上各种食物在肠道内停留的时间较长，吸收的胆固醇也会较多，其中低密度脂蛋白携带的胆固醇容易沉积于血管壁，逐渐会导致动脉硬化、高血压和冠心病。而血液粘度的增加更会助长了发生血管栓塞、中风甚至猝死的几率。

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