五行指导秋季食疗养生
2021-10-22
来源:
人气:23 次
初秋养生原则:
初秋饮食,可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物,多吃酸、咸味食物,如大麦、黑豆、豇豆、鸭子、海带等。
精神调养方面,应收敛神气,心平气和,忌忧郁恼怒,以适应秋季清肃的气候特征。
起居调养宜早卧早起,既顺应阳气的收敛,又能舒展肺气。早起时在床上放松四肢闭目养神一会再起床,避免卧睡贪冷。此外,立秋过后可逐渐增大运动量,但不适宜高强度的运动,应避免过度出汗,同时还可选择“鸣天鼓”等保健运动。
木形人:大麦益气补肝阴
饮食调养:宜多吃具有健脾益肾补肝,消暑生津功效的食物,如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。
药膳可选择“大麦芽汤”:大麦芽50克,冬瓜300克,陈皮25克,猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净,冬瓜去皮洗净,切块;猪瘦肉洗净,切小块,上述用料一同放入砂锅,加适量清水,先用武火煮沸,再用文火熬煮1-2小时。有清热消暑,理气健脾的功效。
火形人:清热祛暑别放松
饮食调养:宜多吃消暑生津,益气养肝的食物,如冬瓜、番茄、菠萝、香蕉、草菇、粉葛、鸭子、蕨菜等。
药膳可选择“葛根荷叶瘦肉汤”:猪瘦肉250克,鲜葛根250克,鲜荷叶15克,精盐适量。猪瘦肉洗净,切小块,葛根去皮洗净,切块。荷叶洗净。把全部用料一同放入砂锅内,加适量清水,大火煮沸,小火煮1小时,加精盐调味即成。有清热祛暑,健脾益气的功效。
1 2生活中治疗癫痫的办法都有哪些癫痫发作后应怎么处理呢郑州哪家癫痫病医院比较好
TAG:
相关内容
- 青春痘破了会不会留疤 青春痘破了会留疤吗
- 夏天婴儿怎么预防痱子 宝宝夏天怎么预防痱子
- 荨麻疹不吃药可以自己好吗 荨麻疹会自己痊愈吗
- 青春痘什么时候开始长 青春痘什么时候长?
- 闭口粉刺会自己消失吗 为什么会闭口粉刺
- 封闭性粉刺用什么药膏 封闭性粉刺用什么药膏最好
- 男性长青春痘的原因是什么 给你治疗青春痘的偏方
- 脚气是什么原因引起的 你还不知道吗
- 用粉刺针挑粉刺怎么消红最快 用粉刺针怎么清粉刺
- 阴囊湿疹能吃鸡蛋吗 什么食物可以治疗阴囊湿疹
- 阴囊湿疹擦什么药效果好 这五种药一定要记好
- 白发过多吃什么调理 吃这些助你调理
- 过早白发是怎么回事 白发吃什么好
- 痤疮由什么原因引起的 哪些人容易患痤疮
- 大蒜擦脚能治脚气吗 醋泡大蒜能治脚气吗
-
-
-
- 伯特小蜜蜂美甲修护霜怎么用 小蜜蜂护甲霜用法
- 碧柔儿童防晒霜生产日期 碧柔儿童防晒霜保质期
- leonor greyl在法国什么档次 leonor greyl明星产品有哪些
- 香奈儿深海精萃卸妆系列何时发售_有哪些产品_多少钱
- 碧柔儿童防晒霜怎么卸?碧柔儿童防晒霜成分
- 洗甲水怎么鉴别真伪 洗甲水挑选指南
- belif在韩国口碑怎么样 belif明星产品有哪些
- 安耐晒儿童蓝瓶怎么样?安耐晒儿童防晒霜蓝瓶评测
- 谜尚口红明星产品有哪些 谜尚热门口红盘点
- 贝亲儿童防晒霜怎么洗?贝亲儿童防晒霜防水吗
- 安耐晒儿童蓝瓶20ml和60ml 安耐晒2018儿童蓝瓶新旧版区别
- 水红色口红适合裸妆吗 水红色口红哪款最火
- 安耐晒儿童防晒霜蓝瓶停产了吗?安耐晒儿童蓝瓶多少钱
- 和光堂防晒霜怎么样?和光堂防晒霜防晒值
- yaman明星产品有哪些 雅萌爆款产品盘点