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宝宝秋冬天吃这几种食物好

2022-04-28

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一、宝宝冬天多吃些黑木耳

黑木耳在食物中向来有“素中荤”的美誉,它里面含有丰富的微量元素,多吃一些黑木耳具有清洁肠胃等消化系统的功能,此外对预防癌症、结石、心脑血管硬化等恶性疾病也有很好的功效,可以说是蔬菜当中不可多得的没事,而且口感松脆的木耳也很符合小孩的口味特点。冬天给宝宝多吃黑木耳可以保证铁元素等微量元素的充分摄入,对孩子健康成长很有帮助,特别是宝宝贫血的情况下在冬天多吃黑木耳更健康。

二、宝宝冬天多吃些土豆好

西方国家对土豆的营养价值都是持肯定态度,特别是进入冬天,土豆里丰富的淀粉在人体内转化为热能后,对人们抵御冬天寒冷起到很大的效果。在冬天,爸爸妈妈可以为宝宝做一款美味的土豆泥,具体方法:将煮熟后的土豆去皮,切成小丁,然后用工具把土豆捣碎直到成泥壮,把调味料浇在土豆上面,加一些火腿、花菜等辅料,然后放进微波炉里面蒸上十五分钟左右,这样美味营养的土豆泥就新鲜出锅啦!土豆能促进宝宝消化,提高宝宝食欲,还有增强抵抗力等多种作用,宝宝冬天多吃土豆健康有促进个子生长。

三、宝宝冬天多吃些菜花好

像西兰花之类的菜花蔬菜是以菜冠为主的食材。与其他蔬菜不一样,菜花里面有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、脂肪、多种矿物质及植物纤维,能有效促进孩子的健康诚征。宝宝冬天多吃蔬菜不仅能丰富营养,还有助提高食欲,而且菜花味道鲜美,也是很多宝宝喜欢的食物。

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