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疲劳感老席卷而来向你敲响健康警钟

2024-09-20

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疲劳其实就表明健康已敲响警钟;如果是低疲劳，那你就需要坐下来，好好反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等;如果累积过来的疲劳，就要赶紧调整自己的心理。　　低储存量—— 　　有明显疲劳感，早晨不能按时醒来，醒后懒得起床。　　懒得讲话，自己觉得说话有气无力。　　说话、写东西常常出错。　　记忆力下降，想不起朋友的嘱咐或忘掉几小时前发生的事。　　经常靠咖啡或茶提神。　　口苦、无味、食欲差，想在饭菜中加入刺激些的调味品。　　烟、酒量在不知不觉中增加。　　头昏、烦躁、易怒。　　眼睛疲劳、哈欠不断，却又入睡困难、易醒多梦。　　下肢沉重、总想把腿架在桌椅上。　　高储存量—— 　　显著的过劳症状，经常感到疲劳。　　酒量突然下降，饮酒时也感到没有什么滋味。　　突然感到衰老、力不从心。　　肩部和颈部发麻。　　经常头痛和胸闷。　　体重突然变化。　　一天喝5杯以上咖啡。　　一天吸烟30支以上。　　最近一段时间，即使运动也不会流汗。　　一天工作10小时以上。

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