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南瓜与什么搭配最好 南瓜不能和什么一起吃

2024-08-20

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1、 南瓜与什么搭配最好 1、南瓜与燕麦、红枣一起搭配煮粥,具有益肝和胃、润肠通便、补血益气等保健功效。 2、南瓜与绿豆一起炖汤、煮粥,能补中益气、润肠通便。 2、 南瓜不能和什么一起吃 南瓜、甘薯都属于容易胀气食物,如果两者搭配,且过量食用,容易引起肠胃气胀、反酸等不适 3、 南瓜的人群宜忌 一般人都可以食用;南瓜富含膳食纤维,食用后容易产生饱腹感,非常适宜肥胖者、糖尿病患者食用;南瓜性质温热,胃热炽盛者不宜多吃。 4、 吃南瓜要注意什么 1、如果南瓜表皮局部出现溃烂,或者切开后有酒精味,应该将这部分处理掉,然后烹调完好部分。 2、南瓜皮营养丰富,在煮南瓜时,应该保留南瓜皮。 3、有些地方喜欢将南瓜切碎后做馅儿,虽然清香不腻,但会损失大量水溶性维生素,降低营养价值,所以不宜用南瓜做馅儿。 5、 南瓜怎么吃最好 燕麦南瓜粥能润肠通便,而且营养丰富,非常适合老年人日常养生食用。 材料:燕麦、粳米各50克,南瓜块100克,葱花适量。 调料:盐适量。 做法: 1.南瓜洗净,切块;粳米淘洗干净,放入锅中,加入适量水,大火煮沸后转小火煮20分钟,然后放入南瓜块,小火煮20分钟。 2.放入燕麦,再煮15分钟,最后加盐、葱花拌匀即成。

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