头晕恶心想吐乏力全身发软，造成这种病症的原因是比较多的，例如由于发烧感冒的原因，由于贫血，身体素质较为差，可能也会导致那样的状况，也有一种状况也需要高度重视，那便是大脑供血不足，此刻会造成 部分的中枢神经营养成分欠缺，进而造成以上的症状表现，出現相近病症的情况下能够开展头皮按摩，平常要重视饮食搭配调理，情况严重的要立即到医院体检。

血供不够该怎么办？

一、做推拿

1、头皮按摩

五指分离曲屈，以指肚从额头迟缓转动轻按至头上，再再次轻按至脑后侧。两手轮着更替轻按各五次。可合理改进头部血液循环系统，改进大脑供血。

2、颈部按摩

五指闭拢，两手对指放置颈后，轮着按擦颈后侧上下两边，以皮肤轻度泛红发热为宜。可推动颈部血管平滑肌松驰，降低血糖堆积。

二、锻炼身体

1、转颈健身运动

颈部释放压力，平静缓解地上下左右旋转颈部，姿势宜慢，旋转至最大幅维持5秒再向反向旋转。可提升血管的抗压能力和延展性，活血通络。

2、肩部运动

肩膀释放压力，两手当然垂放于人体两边，双肩包由后往前转动10次，再由前向后转动10次，以后双肩包上提释放压力各10次。可使肩膀肌肉释放压力，减轻颈肩膀神经血管工作压力，推动大脑供血。

三、保持稳定生活方式

1、三餐不可以少

一个人每日必须吃三餐，每顿饭都是有它存在的价值。例如早饭，不吃早饭会使头部血供不够，影响脑作用运行。

2、戒烟戒酒

吸烟会使血管痉挛，导致血液供应更为降低。一切正常血管表皮可代谢一氧化氮，抽烟可影响这类物质代谢，影响血管的左室作用。抽烟还可推动血小板聚集，推动血栓形成。抽烟可加快主动脉粥样硬化，造成血压上升。因而，身患脑供血不足的老年人不可以抽烟。

3、远离风险

乙醇对中枢神经有刺激效果，长期性过多喝酒，会造成 漫性酒精中毒，导致脑作用降低，因而饮酒要适当。即使要饮酒还要尽可能喝一些酒精含量较低的酒，而且不可以喝过多。

4、有效作息时间

睡眠质量也是影响大脑供血的要素之一，适当的睡眠质量有利于人的大脑的歇息。习惯性地休息不好，会使人的大脑长期性处在过度紧张，而且出現反映缓慢的情况，影响大脑供血。此外，懒床也会造成 脑供血不足，睡眠质量全过程中，大脑皮层是处在抑止情况的，假如长期性有懒床习惯性，便会导致大脑皮层过长期地抑止，进而造成 人的大脑的血供不够，因此懒床醒来时后会觉得头晕脑胀，沒有精神。