湿气已经成为绝大多数疑难杂症和心脑血管、糖尿病等慢性病的源头或帮凶，而人之所以会感受湿气，跟生活方式息息相关。也就是后天修为毁坏了我们的体质：

一是“病从口入”，饮食结构不合理，摄入了过多的高热量食品。比如洋快餐、油炸食品、含糖饮料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐过于丰盛。

二是体力活动明显不足，一天中大部分时间都坐着，上班坐在桌前，下班以车代步。很多人常说“我一天到晚都很忙，哪有时间去锻炼”。殊不知，腾不出时间锻炼的人，早晚要腾出时间看病。

三是人和大自然越来越疏离，尤其是夏天空调的使用，对我们的身体非常不利。夏天出汗本是一个散湿的重要途径，可一进到空调房间，汗给收了。该出 的汗出不来，该消耗的消耗不掉，身体里势必堆满了垃圾，堆满了湿气。此外，有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事，不经意间湿气也会入侵。