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养发护发食谱 黑亮秀发吃出来

2021-10-22

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仙人粥

准备材料:何首乌30—60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

制作方法:先把何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7—10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

桑仁粥

准备材料:桑椹子20—30克(鲜品30—60克),糯米100克,冰糖少许。

制作方法:先将桑椹子浸泡片刻,洗净,与糯米同入砂锅内煮粥,粥熟时加入冰糖,调匀即可。此粥可补肝滋肾,养血明目,适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。

芝麻粥

准备材料:黑芝麻30克,粳米60克。

制作方法:先将黑芝麻淘干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白的人。每天一剂,分两次食用。

头发要时常保持干净,光滑,那么就要坚持勤洗头发,选择适合自己的洗发水,使头发柔软光亮,健康。

洗发时要经常按摩头部,可以积极有效的促进头发健康。还可以促进头部血液循环,促进头发生长,防止脱落。十指沿着发际从前额到头顶,再有头顶到脑后,做环形按摩。按摩时要均匀用力。

要经常梳理头发,梳头不止可以理顺头发,还可以促进血液循环和皮脂分泌,增进头发生长,要做到早晚梳理头发的习惯。


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