我们在吃怕一般是不喝水的，可是很多人并不了解用餐为什么不可以饮水的问题。这一问题与我们的身心健康相关，用餐后食材都还没彻底消化吸收掉，此刻假如饮水，便会把酶物质冲跑或变浅，不利食物的消化。此外，吃饭后喝水还会继续让食材变为流食特性，进而迅速就离去人体，不利控制休重。

吃过饭后立刻饮水的弊端

1、用餐后立刻饮水会冲跑全部的酶，或减少他们的功效。

2、吃过饭后立刻饮水造成流体力学稀释液的食材迅速会离去胃，会迅速有饥饿的感觉。

3、餐后经常和很多饮用水也是非常容易造成胃烧心，

4、用餐后立刻饮水会将消化系统中酶稀释液，不利食物的消化!

进餐时间前后不适合多饮水：平常人每日应摄取水在2升上下，最好喝温水，但是分几回补充，每一次饮水的量应在200-300ml上下。早晨起床后最好是喝一杯，推动肠胃肠蠕动，有利于大便。尽量避免喝凉水、冷水，进餐时间前后三十分钟最好是不必喝很多的水，以防淡化胃酸，稀释液胃液，危害消化吸收作用。

平常人每日应摄取水在2升上下，最好喝温水，但是分几回补充，每一次饮水的量应在200-300ml上下。早晨起床后最好是喝一杯，推动肠胃肠蠕动，有利于大便。尽量避免喝凉水、冷水，进餐时间前后三十分钟最好是不必喝很多的水，以防淡化胃酸，稀释液胃液，危害消化吸收作用。