每到冬季的时候，很多人都会出现咽喉干痛，两眼红赤的问题，这个时候其实就是中医所说的上火，所以我们应该注意读懂身体的火警讯号，由内而外全面防上火。上火症状有哪些？

上火症状：肚子胀

脾胃有火会诱发口臭、牙龈出血、腹胀等，让人“受不了”，不思饮食。宜用牛黄清胃丸、清胃黄连丸、龙胆泻肝丸等，但腹泻、腹痛者不宜服用。

上火症状：吃不下

如口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及干咳，属于“吃不下”，说明心肺有火。可以选用牛黄清心丸(片)、羚羊清肺丸等。若口舌、鼻内生疮、口角发炎，可服黄连上清片、三黄片等，或冲泡蒲公英根茶喝，也能达到清热下火的作用。小儿易发肺火，出现肺热郁闭、痰热咳嗽时，可以用通宣理肺丸。

上火症状：静不下

肝火大动，人就“静不下”，出现烦躁易怒、舌边尖发红、双目发红等，可在医生指导下选用杞菊地黄丸等。

上火症状：拉不出

若肾、膀胱、大小肠等部位有火，会“拉不出”，有大便干结，小便短少，尿色黄赤、混浊有味，阴部时痒，妇女白带增多等，可选三黄片、栀子金花丸等。

根据专家的建议，防干燥不仅仅是多喝水，或多涂滋润霜那么简单，想要滋润过冬不上火，每个家庭都需要全面了解自身的“家庭干燥指数”，才能更具针对性地调整生活习惯，从而达到以内养外的科学调理。养成合理健康的饮食习惯，是根源上调理体内环境杜绝冬日上火最关键一步。