肝肾阴虚湿热体质，也是一种较为普遍的身体素质，有那样身体素质的人而言，人体的素养相对性较为差，人体的基础代谢也较为差，非常容易导致内分泌混乱的状况，非常容易造成一些病症的出現，肝肾阴虚，湿热体质病人经常出現失眠，非常容易出現视姿困乏，觉得到上重下轻，此外经常会出现粉刺，人体较为油，经常会造成口干舌燥咽燥等状况。

肝肾阴虚湿热体质的主要表现

1.晚间心烦不可以入眠;

2.四肢困乏，常常觉得上重下轻;

3.脸部冒火，脸颊通红或偏红，尤其是脸部和鼻头油亮发光，非常容易生粉刺;

4.常觉得眼干眼涩，口干舌燥咽燥，饮水后仍不止渴;

5.常觉得口苦口臭、口臭或嘴里有异味，特别是在在早晨口腔粘腻的觉得非常显著;

6.急燥，欲望爱生气;

7.大便难受或尿液颜色变黄;

8.皮肤非常容易发痒;

9.女士常清稀微黄，男性阴囊一直湿冷容易出汗;

10.舌色偏红，苔厚腻，舌边有齿印。

怎样调养阴虚湿热身体素质

1、作息时间表规律性化，不熬夜，不然人体生物钟内分泌不融洽，会导致脸色差，起痘等各种各样问题就无须多讲过。

2、多做会流汗的健身运动，那样既能够 输通皮肤毛孔，身体排毒，还能够健脾胃，我前边讲过脾是消化吸收体内湿气的，仅有脾好体内湿气才非常容易调整情绪出来。

3、尽量避免吃甜食和油腻感的食材，要少吃肉类食品的鹿肉、牛肉、羊肉等，调料类的葱、姜、蒜等，水果的榴莲果、芒果、荔技、大枣等湿热的食材。能够 多吃素菜水果的食材。

4、湿热体质饮食搭配应以口味淡主导，可以多食红小豆、绿豆、莴笋、藕等生津润、甘平的食材。也要适合吃些清泻利湿的食品，如莲籽、薏苡仁、豇豆、鹅肉、草鱼、东瓜、黄瓜、葫芦、茄子、丝瓜、甜瓜、大白菜、包心菜、芥蓝菜等。服用纯蜂蜜对于湿热体质降火身体排毒治疗便秘：纯蜂蜜的食性是有差别的，有些是性凉纯蜂蜜，有些是性热纯蜂蜜，例如槐花蜜便是性凉的，而枣花蜜便是性热的，医治性热便秘最好是采用性凉的洋槐花蜂蜜。