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立夏养生之道：心静如止水

2024-09-18

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养心养心是关键立夏后，就是心累的时候了，所以，在夏天的时候，要注意养心，养心要为静，即使天气热得要命，也要保持一颗平静的心，不急不躁，才可以心脏安好。笑口常开笑口要常开夏天后，人的气多往上走，所以，在这个季节的时候，要保持笑口常开，只有心情好，才可以保持好的养生准则。冷饮要节制夏天到了，许多人开始选择大量吃冷饮，这个时候，要建议大家，尤其是小孩子，孕妇，以及老年人，冷饮是绝对不能吃太多，否则造成消化不良等现象。保证深度睡眠睡眠走深度睡觉的话，一定要深度睡眠，一般情况下，中午的时候，也要休息一会儿，即使是不入睡，也要闭上眼睛，静养几分钟或者是十几分钟。纳凉要适度夏天的时候，天气热，许多人会选择开空调，但是，问题就来了，纳凉也得有一个适度，不能开低温开长时间，这样，会让你的身体长时间外冷内热而难受。清淡食为上夏天的时候，因为天气热，而且容易出汗，所以，夏天吃的时候，要以清淡为主。这样，才能保持汗少，内火低，从而身体好。注意防疾病夏天的时候，也是一些皮肤类的疾病的高发期，所以，这个时候，要注意一下，一般情况下有可能牛皮类的病等，因此，预防是关键。外出需谨慎外出的时候，也要谨慎，夏天的时候，多是雷电天气，而且也有风雨，所以，做好预防这些天气的准备，常备雨伞等物。

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