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事项三:把握热身时间 热身活动的原则

2024-08-06

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一般来说,身体微微出汗,便可以结束热身运动,大 致上热身运动进行的时间在10~14分钟,依据年龄、个人体质差异、季 节及气温不同,热身运动所需的时间也会不同。天气冷时,热身运动时间应延长至20分钟。热身至轻微出汗前不宜急于脱掉运动外套和长裤,这会妨碍热身的效果。 以上就是运动养生栏目下与热身运动有关,关于“事项三:把握热身时间”相关内容,希望能够帮助到您!

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