夏季退烧小妙招

　　1、冷敷方法

　　用冷水或井水浸湿的毛巾，敷在病人的头部、颈部、腋下、腘窝等处。每隔3-5分钟更换一次，也可将冰块包在毛巾或布袋里，放在额头上。

　　2、冷水擦身

　　即用凉自来水擦拭全身皮肤。主要在腋窝、腹股沟等血管丰富的部位擦拭时间可稍长一些，以助散热。胸部、腹部等部位对冷刺激敏感，最好不要擦拭。

　　3、酒精擦身

　　用35%～50%的酒精（无酒精亦可用白酒代替），用小毛巾浸湿后擦拭四肢、头部、颈部、胸背部。尤其应对腋下、腹股沟处要多次擦洗。每次5-15分钟，擦至皮肤发红为宜。30分钟后再测体温，若高烧不退，可重复擦洗。但要注意擦头部时，不能把酒精流入眼内。

　　4、温水擦身

　　适用于小儿高热。若小儿有发冷、脸色苍白、青紫，可用低于体温的温水擦拭。

　　5、室内温度不宜过高

　　通常情况下不要超过20℃。还应保持室内空气流通。

　　6、物理降温

　　就是用25%-50%酒精擦浴的物理降温方法。或冷敷，在额头、手豌、小腿上各放一湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。

　　退烧吃什么食物好

　　1、绿豆

　　中医认为绿豆性味凉甘，有清热解毒、祛暑的功效，可以防治发热发烧、浑身出汗、烦躁等症状。绿豆皮中的类黄酮是其具有清热功效的主要成分。

　　2、橙子

　　橙富含维生素，可提高人体免疫力，可有效缓解发烧症状。

　　3、牛蒡

　　有疏风散热、宣肺透疹、解毒利咽等功效，它不仅能够清除表热，还能够清除里热。

　　4、鱼腥草

　　有清热解毒，消痈排脓，利水通淋的功效；现代医学则认为，鱼腥草的功效与作用有消炎抗感染的作用。

　　5、荸荠

　　富含一种叫荸荠英的物质，是寒性食物，能清热泻火，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人，尤其是对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用。

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