许多老人都遭受类风湿性、类风湿性关节炎的困惑，这种属中医学的风寒湿痹症。中医学觉得“药补比不上食疗”，因而，能够 根据饮食搭配对该病开展调整，下边就详细介绍几种适用类风湿性、类风湿性关节炎病人的养生药膳。

1、生姜红糖茶

姜片5片，老红糖适当。姜片放进开水瓶中，添加老红糖以开水冲调，盖上焖10分钟，泡荼随时随地食用。

此养生药膳茶能冶疗身体骨节风痹所治疼痛。有通脉祛寒之作用。

2、姜片粥

姜片5片，葱根3段，檽米60克。将姜片、葱根、檽米共下锅中放水适当，熬粥热服，常吃合理。此药膳粥可散寒清热利湿、袪风通脉。用以游走不定的关节痛。

3、五加皮醪

五加皮50克，檽米500克，酵母适当。将五加皮水焯2次去渣合汁，与檽米共熬成于饭，待冷，添加酵母适当翻拌，发酝成酒酝。

每天适当佐餐服用。此养生药膳醪舒筋活血，去湿袪风寒。用以腕、肘、膝关节痛等症。

4、防风苡米饮

薏仁米30克，防风10克，姜片3片。将薏仁米、防风、姜片共煎汁，食用时弃渣留汁食用。每天1剂，并用4-6日为一治疗过程。此养生药膳食用于骨节不好、伸曲弯曲、寒症湿浊等症。

5、泥鳅汤

泥鳅200克，姜片3片，葱根2段，米酒2匙。将泥鳅清洗后取肉切条，和姜片、葱根、米酒共下锅中，放水适当煲汤，调料佐膳服食。

每天1剂，并用5-7日为1治疗过程。此养生药膳适身体关节痛较剧、痛有定处、遇寒痛甚等症。

6、乌骨鸡酒

乌公鸡1只，纯粮酒2500克。将乌公鸡清洗后用纯粮酒煮炖，至酒熬去一半就可以。每一次饮20-30ml，每天1次，另外佐餐服用。

此蜂酒宜治湿痹，身体关节痛或发胀、痛有定处、手、足厚重等症。

类风湿性关节炎食疗

营养与膳食应留意全方位，不必忌嘴和挑食。一些食材应限定，但并不是禁吃。

1、要少食牛乳、牛奶等奶制品和花生仁、朱古力、小米、奶酪、奶糖等含色氨酸、苯丙氨酸和谷氨酸的食材。

以其能造成致关节炎的物质前列环素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛乳IgE抗原等，可致皮肤过敏而造成关节炎加剧、发作或恶变。

2、少食白肉、高动物脂肪和高胆固醇食材，因其造成的酮体、酸类、花生四烯酸新陈代谢物质和免疫分子等，能抑制T淋巴细胞作用，易造成和加剧关节痛、发胀、骨质增生脱钙松散与骨节毁坏。

3、少食甜品，因其糖原可致皮肤过敏，可加剧关节滑膜炎的发展趋势，易造成关节肿胀和疼痛加剧。

4、少喝酒和现磨咖啡、茶等饮品，留意防止吸二手烟，因其都可以加重关节炎恶变。

5、可适当多食小动物血、蛋、鱼、虾、豆类食品产品、马铃薯、牛羊肉、鸡脯肉及牛“腱子”肉等含有组氨酸、精氨酸、核苷酸和胶原蛋白的食材等。

7.酱烧泥鳅

原材料：丝瓜150g，紫苏lOg，鳝鱼500g，食盐、鸡精等适当。

制作方法：鳝鱼除去鳝骨及腹腔脏物，用盐清洗干净，用开水水除去鲜血、黏液，切割成一小块。锅内下油，烧至八成热，倒人鳝鱼爆锅，放紫苏叶、丝瓜，添加适量冷水，文火烧开，放人食盐、鸡精等调味料，搅拌就可以服用。

作用：补气血益血，去湿气强筋壮骨。《随息居·饮食谱》谓“鳝甘热，滋阴养血助推，善去风寒湿痹，通血脉，利骨筋”。紫苏叶有善解鱼蟹之毒的特点，也有芬芳健脾胃，调料的功效。

8.高丽参炖乌蛇

原材料：高丽参5g，乌蛇1条，猪腿肉250g，调味料适当。

制作方法：将西洋参切片，乌蛇削皮、杂，清洗，剁块。取大炖锅一个，把蛇盘放到盅里，随后把猪腿肉、姜片和茯苓学会放下，添加绍兴酒、白醋、食用盐适当列入参片及泡西洋参的水，再加冷水适当，盖上盅盖，用条湿水纱纸将盅盖缝接密封，隔水炖四钟头即成。

许多的病症除开接纳用药治疗，或是一些较为靠谱的手术治疗以外，日常生活之中的医护健康保健一样是十分关键的，尤其是针对骨节性的病症，假如可以适度的活动做一些保健操，那麼就可以具有非常好的减轻功效。

操作步骤：对于关节炎所编辑的“骨节体操运动”是常见的运动疗法，具体步骤以下：

落差手关节操：握紧拳头与手指头平举更替健身运动。握紧拳头时可握紧签字笔或粗一点的棍子;平举时可将手掌心和手指头平贴桌面上，或双手用劲双手合十。

血压肘关节操：双手双手合十，反复更替用劲向一侧伸屈，也可以握紧杠铃做手指头伸屈健身运动。

血液腕关节操：手掌心往上，双臂向前平举，快速握紧拳头及曲屈手肘，勤奋使拳达肩，再快速伸掌和伸肘，反复开展数次，随后双臂向两侧平举，握紧拳头和屈肘健身运动如前。

补充肩关节脱位操：一臂由正前方从颈旁伸到背部，手掌心触背，另外另一臂从侧方位(腋窝下)伸到背部，手指头触背，尽可能使双手手指头在背部挨近，每日反复数次。

负重膝关节操：取座位，膝关节各自作伸屈及两边转动健身运动。

足月膝、髋关操：下蹲运动与往前抬腿运动更替开展。