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芒果热量高吗易长胖吗芒果怎么吃不会胖

2024-08-22

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1、芒果热量高吗易长胖吗其实芒果不算是热量很高的水果，但是芒果吃多了还是容易长胖。每100克芒果的热量大约为32大卡，这个热量在水果中已经不算高的了，但是芒果吃多了还是容易长胖，这是因为芒果虽然热量低，但是含糖量高。一般适量吃不会长胖。 2、芒果怎么吃不会胖想要吃芒果但是有担心长胖的话就一定要注意适量。芒果的营养价值丰富，而且只要适量的食用的话就不用太担心长胖，芒果的营养虽多，但是吃多了芒果却也有副作用，所以每天吃芒果最好不要超过2-3个（小个的），芒果吃多了不仅容易发胖，还因为芒果含湿毒，吃多了会上火，也会对身体的排毒器官——肾脏造成损害。另外，芒果含有大量的色黄素，吃多了也可能使皮肤发黄。 3、芒果一天吃多少合适一般来说芒果一天的食用量在1—2个就足够了。如果是大芒果的话吃一个就可以了，吃芒果根据自身的身体状况合理进食芒果，尽量不要吃太多，因为芒果属于热带水果，比较湿热，尤其是宝宝更要少吃点。最多吃一个。最好是把芒果切成丁给宝宝吃，因为这样不容易和嘴唇接触减少过敏。可以是把皮削掉，把肉切成一小块一小块的，放在盘子里吃这样就可以避免过量食用。

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