平常假如一直爱发烧感冒，这表明人体的免疫能力较为差，对这样的人而言要重视免疫能力的提升，要想做到增强免疫力方式是比较多的，最先要重视饮食搭配，优良的饮食搭配是推动免疫能力的一个关键的方式，次之便是适当的健身运动锻练，平常要多留意锻炼，要多饮水，在发烧感冒暴发的时节要防止交叉式感染。

爱发烧感冒怎样增强免疫力

1、平常多喝水在生活起居时要留意多饮水，确保人体的水份充裕，不必让人体脱水，非常是发烧感冒以后一定要多喝水，多饮水能有益于肝脏排毒，预防流感。

2、常常通风换气维持屋子里的气体新鮮，每日必须通风换气。房间内的气体不商品流通便会非常容易滋长发烧感冒病原菌引起发烧感冒，常常通风换气能够避免 病菌的滋长防止发烧感冒。

3、培养常常洗手消毒的习惯性平常要维持一个讲究卫生的良好的习惯，手每日要触遇到许多物件，触到许多地区，非常容易的触碰发烧感冒病原菌，发烧感冒病原菌一般成活率较长，讲究卫生能够合理的预防流感。4、防止交叉式感染在发烧感冒的多发性时节一定要留意防止，外出或是到公共场合的情况下要留意带上口罩防止在空气中交叉式感染流感病毒。5、确保充足的睡眠工作中日常生活一定要分配好作息时间表，一定不要熬夜，由于人到经常熬夜之后人体的抵抗能力会总体的降低，免疫力低下便会容易感冒，因此 维持充足的睡眠能够协助人体增强免疫力预防流感。

6、宜多吃有维他命C和维生素E的食材如弥猴桃、红心柚、柑桔、核桃肉、猪瘦肉、奶类、蛋类食品等。维他命C可以缓解和减轻感冒的症状，维生素E能协助提升身体的免疫能力，因此 宜多吃有维他命C和维生素E的食材可防止及治感冒。7、多做有氧运动减肥每日维持做一些如瑜伽健身，冲刺，散散步，骑自行车等这类的有氧运动减肥，可以提高人体的抵抗力，抵御发烧感冒等病症的产生。